רכזי הקורס:
חוה גרו
בוגרת קורס מדריכי טריאתלון "קמפוס שיאים"
ספורטאית פעילה משנת 1992 (5 ק"מ - מרתון),
מבכירות הרצות בארץ,
אלופת ישראל בדואתלון (2008 - 2010).
אבי דה-פילוסוף
מדעי הספורט B.Ed (המכללה לחינוך גופני ולספורט ע"ש זינמן במכון וינגייט),
מאמן אתלטיקה אס"א ת"א,
ספורטאי פעיל משנת 1988 (5 ק"מ - מרתון / אולטרה).
מטרת הקורס – הכשרת מדריכי ריצה למרחקים ארוכים בספורט העממי.
הקורס מיועד לבעלי תעודה בתחום הספורט, ולרצים המעוניינים בהעמקת הידע בענף הריצה.
תכנית לימודים
הקורס ממוקד לנושא הריצה עם דגש על בניית תוכניות אימונים
עיוני :
תורת האימון.
פיזיולוגיה של המאמץ.(ממוקד לריצה)
בניית תוכניות אימונים לרצים.
הכנה למרתון.
שיטות אימון.
אימון כוח לרצים.
ריצה בתנאים קיצוניים.
ביגוד, הנעלה ואביזרי ריצה מקצועיים.
תזונה ותוספים לרצים.
טסטים ותחרויות.
היבטים פסיכולוגיים לספורטאי סיבולת.
מעשי:
התנסות במגוון אימוני ריצה.
טכניקה.
פארטלק.
עליות.
אינטרוולים.
חזרות.
שטח משתנה.
טמפו.
מדרגות.
אימון כוח בחדר הכושר, אימוני כוח פונקציונאליים
מתיחות
היקף הקורס:
70 שעות אקדמאיות, 17 מפגשים (כל מפגש מורכב מחלק עיוני ומחלק מעשי).
הטבות לנרשמים:
חולצת ריצה מקצועית!
קורסים בשנת הלימודים תשע"ב
|
קורס |
ימים |
שעות |
ת.פתיחה |
ת.סיום |
|
ריצות ארוכות ומרתון |
א' (ערב) |
20:30-17:00 |
05.02.2012 |
10.06.12 |
שכר לימוד : 2,500 ש"ח
דמי רישום : 190 ₪
תעודה: למסיימים תוענק תעודת מדריך לריצות ארוכות בספורט העממי מטעם קמפוס שיאים - המרכז להסמכות בספורט ובתנועה באוניברסיטת ת"א
עוד על הקורס - הקליקו כאן !
|