לימודי המשך




קורס מדריכים ליסודות Olympic Weightlifting

 

על הקורס


רכזי הקורס: פבל קולוסובסקי, וובה גורודצקי

 


כללי


אימון פונקציונלי הפך למושג נפוץ בקרב מתאמנים, הרמת משקולות הפכה למרכיב חובה בשגרת האימונים של מדריכים

ומתאמנים הן בחדר הכושר והן באימוני קרוספיט.

מתאמנים ואנשי מקצוע מוצאים עצמם מבצעים תרגילים ותנועות שונות מבלי להכיר ולהבין לעומק את העקרונות שבבסיס התנועה

ועקב כך מתאמנים אינם מגיעים למיצוי פוטנציאל האימון וחלקם אף ייפצע כתוצאה מאימון ושימוש שגויים.

 


 

מטרת הקורס

 

הקניית ידע תאורטי בדגש על מעשי-פונקציונלי שיתרום לאימון מקצועי ואפקטיבי.

 

 

קהל יעד


מתאמנים, מדריכי חדר כושר, מדריכים, מאמנים ומתאמני קרוספיט, מאמני כושר אישי, 

ספורטאים חובבים ומקצועיים המעוניינים לשלב Olympic Weightlifting בתכנית האימונים.


 הקורס מיועד לנשים ולגברים כאחד.



לרשות המתאמנים חדר כושר מקצועי מהגדולים בארץ, אולם ייעודי להרמת משקולות אולימפית,

אולמות לשיעורים ולהרצאות מאובזרים בציוד אור קולי מתקדם וחניה צמודה חינם.

(למגיעים בתחבורה ציבורית הסעה ללא תשלום מתחנת רכבת האוניברסיטה, הסמוכה, בהצגת תעודת סטודנט.)


 לפרטים נוספים ולהרשמה התקשרו למחלקת ייעוץ הלימודים של הקמפוס:  074-7100300 




 התמונה באדיבות רם דובר, ספורטאי באס"א תל אביב והאיש החזק בישראל, 

 

 

תכנית הלימודים


הקורס יקנה תכנים ייחודים , לימודי תורת הענף


תרגילי הכנה ל Olimpic Weightlifting


תרגילי Olimpic Weightlifting: 


Clean 

Jerk

Clean & Jerk

Snach


 ביומכניקה של הרמת משקולות אולימפי,

התנסות מונחת בהדרכת אימון הרמת משקולות, אימון והכנה למבחן קריטריון.

 

פציעות ספורט, בניית תכניות אימון ופריודיזציה.

דגשים לאימון נשים וחיזוק שרירי CORE , חיזוק שרירי ישבן ורצפת אגן, שיפור גמישות ויציבה נכונה. 

שיעורי העשרה: הרצאת כאב, Kettlebell Sport, Primal move ועוד

לקורס אתר למידה מתקדם הכולל את התכנים של הקורס, לשימוש הסטודנטים.

 


לרשות המשתתפים בקורס יעמוד חדר הרמת משקולות אולימפית, המצויד בבמות מקצועיות, אזורי אימון נפרדים וציוד מקצועי ברמה בין לאומית.


 תנאי קבלה


אישור רפואי עדכני (90 יום) לתחילת הקורס, מתאמנים פעילים.

לתשומת לבכם : היות והקורס כולל חלקים מעשיים רבים באולם מקצועי ייחודי, ועל מנת להעניק לכל משתתף יחס אישי ואפשרויות תרגול מתקדמות ככל האפשר כמות המשתתפים בקורס מוגבלת.


 הקורסים יתקיימו בקמפוס שיאים, מועדון הספורט באוניברסיטת תל אביב

 

 

 
 
קורסים בשנת הלימודים תשע"ח
 

תאריך פתיחה: 31/10/17

תאריך: 06/02/18

ימי ג'

שעות: 11:00-16:00

 


מועד בימי ו'

 
תאריך פתיחה: 01.12.17
 
 
תאריך סיום: 20.04.18
 
ימי ו'
 
שעות: 10:00- 15:00

 

75 שעות אקדמאיות, 15 מפגשים

 


על הלומדים לעבור מבחני קריטריון לאחר סיום הקורס במועדים שנקבעים מראש- לבירור פרטים יש לשוחח עם הרכז.



עלות הקורס: 3,500 ש"ח. 

דמי טיפול: 190 ש''ח.


דמי הטיפול לא יוחזרו אלא אם כן התלמיד התקבל והקורס לא נפתח.

 
*פתיחת קורס מותנית במס' הנרשמים
* מס' המקומות בקורס מוגבל

 


תעודה:

 


למסיימים  אשר יעמדו בדרישות הקורס (מבחן עיוני, מבחן מעשי, מבחן קריטריון  ונוכחות ב- 80% מן השיעורים)

תוענק תעודת מדריך ליסודות Olympic weightlifting מטעם  קמפוס שיאים 

המרכז להסמכות בספורט ובתנועה במועדון לספורט באוניברסיטת תל אביב.

 


הטבות לנרשמים 


* הנחה ברכישת תוספי-תזונה בחדר הכושר באוניברסיטת תל אביב.

* חנייה חינם בחניון מרכז הספורט באוניברסיטת תל אביב בהצגת תעודת סטודנט קמפוס שיאים.

* לכל משתתף בקורס תינתן האפשרות להתאמן בחדר הכושר של מרכז הספורט באוניברסיטת ת"א במהלך תקופת הקורס, בימים ובשעות השמורים לסטודנטים בקמפוס שיאים. 

 


לפרטים נוספים ולהרשמה התקשרו למחלקת ייעוץ הלימודים של הקמפוס:  074-7100300 
 


 בוגרים ממליצים 



 תומר פרזן בן 27 מרעננה,

בוגר קורס מדריכי Olympic Weightliftinבקמפוס שיאים

 

מאמן כושר כבר 3 שנים: מאמן בקרוספיט הרצליה, כושר קרבי ואימונים אישיים.


מה הרקע שלך בספורט? ספר איך הגעת לקורס, איזה כלים קיבלת? 


תמיד אהבתי ספורט אבל לא עסקתי בספורט מקצועני, אחרי שירות של 5 וחצי שנים בצנחנים השתחררתי ומיד התחלתי קרוספיט.


החלטתי לעשות את הקורס כי הרגשתי שקיים אצלי פער/ חוסר ידע בהעברת אימוני הרמת משקולות

וכמאמן אני מחפש להתקדם ומאמין שמכל אחד אפשר ללמוד משהו,

ככל שתצבור יותר ידע מיותר מאמנים כך ארגז הכלים שלך כמאמן יהיה וורסטילי ומגוון, תתמסר לחלוטין

לכל שיטה חדשה כאילו האחרות לא קיימות ורק אחרי שלמדת "לדבר בכמה שפות"

ויש לך את כל מגוון הכלים- אז יהיה לך מקום לבחור מה הכי נכון עבורך או עבור המתאמנים שלך.


הגעתי לקורס עם דברים שאספתי על הדרך כמאמן ומתאמן בהרמת משקולות,

עם רקע בשיטה שהייתה שונה מהשיטה אותה אני לומד בקורס -התמסרתי לטכניקה אחרת

מידית מתוך הרצון ללמוד וגם הסקרנות להכיר עוד דרך.

 

אני מרגיש שהידע שקיבלתי בקורס קידם אותי מאוד,

השיפור בטכניקה מדהים והמשקלים הכבדים מרגישים כבר קלים יותר lol

 

הקורס הפתיע אותי מאוד כי הוא בעיקר מעשי והתרגול שעושים בכל שיעור מלמד אותך המון,

הרמת משקולות אי אפשר ללמוד רק ממצגת- צריך לתרגל והרבה!! וזה בדיוק מה שעושים בקורס!


האם צריך רקע כדי לעשות את הקורס?


לדעתי אין צורך ברקע מוקדם, יש אפילו יתרון למי שאין רקע,

אנשים שלא הגיעו מעולם של הרמת משקולות לפעמים משרישים טעויות ואז קשה מאוד לשנות לעומת להתחיל נקי מהבסיס.


היום במחצית הקורס כבר מרגיש כמאמן שיודע לזהות טעויות ולהבין מה גרם להן, בנוסף אני יודע לתת תרגיל תיקון לבעיה שנוצרה.


תדירות המפגשים מעולה- פעם בשבוע גורם לחומר לשוקע אצלך (כמובן שצריך לתרגל גם מחוץ לשעות הקורס)

המפגשים אורכים 5 שעות- זמן מעולה!


דרך העברת אימונים קלילה אבל לא ותרנית, יש אווירה מעולה בקורס!
קורס מעולה למאמנים שמתכוונים לעסוק בזה אחר כך.

 

 להרשמה: 074-7100300



 



קורס מדריכים לפעילות גופנית לגיל השלישי והתעמלות בונה עצם

>>

HYDRO FITNESS

>>

קורס מדריכי CORRECTIVE MOVMENT

>>

קורס מדריכי Indoor Cycling (ספינינג)

>>

צוות מקצועי קורס מאסטר טריינר

>>

ארטוויז'ן | Quickyweb