פילאטיס - מאמרים וסיפורי בוגרים




מהו הדבר הכי חשוב שאתן עושות?

 

הדבר הכי חשוב שאתן עושות הוא לשנות את המוח ומה הוא חושב על הגוף. 
אם תחשבו על זה, רוב המתאמנים שלכן מגיעים פעם בשבוע, במקרה הטוב, פעמיים. 
אז מה עושה את השינוי הענקי הזה שאתן רואות אחרי זמן קצר? 

המוח !  idea

כל היום המוח רגיל לרפרטואר קבוע של תנועות, בית, נהיגה, עבודה, השגרה, ובתוך השגרה הזו המוח נרדם בשמירה... הוא נתקע על תבניות חשיבה ותנועה קבועות, כי שינוי דורש מאמץ.

ואז הם מגיעים לשיעור, ובכל שיעור אתן מחדשות, מלמדות, מאתגרות, בעצם יוצרות קשרים חדשים במוח!

אז האם כל בניית קשר הוא נכון? לא... 
אבל אתן יודעות מה הופך חיבור במוח לחיובי או שלילי ?

לא התרגיל, זה לא משנה אם המתאמן הצליח לגייס את הרחב בטני או לא,
מה שחשוב הוא הדרך בה אנחנו מחברים ומתרגלים את התנועה,
אם יצרנו קישור חיובי או שלילי, ולדוגמא ניתן להגיד: בתרגיל הבא אני רוצה שלא – תרימו את הכתפיים, תוציאו את הבטן, תמשכו את הרגליים וכדומה,
כאשר אתן נותנות הוראות שליליות אתן יוצרות אפשרויות תנועתיות שלא היו קיימות לפני כן. יתכן כי אותו מתאמן מעולם לא התכוון להרים את הכתפיים.

אך עכשיו אתן נתתן את האופציה ויצרתן קשר במוח שאתן לא מעוניינות בו.
אז מה כן לעשות? איך ליצור קשרים חיוביים ?

idea שומרים על חיובי תמיד! 
idea בוחרים לדבר פחות ובוררים את המילים
ideaוהכי חשוב תמיד, אבל תמיד מעודדים לחשיבה בונה ולא ביקורתית.

ומרגע זה ואילך המוח ישתמש בקשרים החיוביים האלו כל שאר השבוע,
וככל שיעבור הזמן הקשרים יתחזקו וההשפעה עליהם בחיים תגדל.

אז צאו לכן,

תשפיעו לטובה,

ושתהיה לכן שנה אזרחית מלאת אתגרים וחשיבה חיובית !
 
ממני,
 
 
עדי
 

עדי דוידוביץ', פיזיותרפיסטית BPTMsPT .

מטפלת באנשים הסובלים מכאבים כרוניים, מעבירה סדנאות למורים לפילאטיס ומנחה פיזיותרפיסטים במקרים מורכבים.

 


 
 


זרקור על מדריכה- ליטל בלגוטין זוהר

>>

סיפור חצי אישי לקראת החג מהדר שוורץ

>>

ריאיון עם בוגרת קורסי מדריכות מכשירים, שרון כינורי

>>

זרקור על המדריכה- מיה פקמן

>>

סיכום אירוע החורף של בית הספר לפילאטיס

>>

Powered by Artvision | Truppo Websites