חיפוש

בלוג

על השפעותיה הנרחבות של פעילות גופנית על מניעת/ ויסות סכרת הריון

על השפעותיה הנרחבות של פעילות גופנית על מניעת/ ויסות סכרת הריון
18 בפברואר 2021 על ידיMeital

מאת: עידית קארו, רכזת קורס "כושר גופני לנשים בהריון ולאחר לידה" בקמפוס "שיאים"

סכרת הריון הינה ההפרעה המטבולית  הנפוצה ביותר במהלך ההיריון.

לרוב, סכרת הריון מאובחנת בשבועות 24-28 להריון אך אבחון מוקדם שלה וטיפול מתאים יכול למנוע סיבוכים אפשריים בהריון ובלידה.

חשוב לדעת: סכרת הריון שאינה מנוהלת היטב מעמידה בסיכון הן את האם והן את העובר.

מדוע סכרת מסוכנת כל כך לבריאותנו?

רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות לגרום להרס כלי הדם, תורמות להתפתחותה של טרשת עורקים ומעלות לפיכך את הסיכון למחלות לב וארועים מוחיים.

מלבד כל האמור לעיל- מהם הסיכונים להריונית ולעוברה?

(סכרת הריון וסכרת סוג 2  מאופיינות  בריכוז גבוה של סוכר בדם, מחסור יחסי של אינסולין בגוף, ומצב בשם תנגודת אינסולין, המתבטא ברגישות פחותה של התאים לאינסולין בצד ייצור עודף שלו)

אז מה עושים?

שמירה על תזונה מאוזנת מפחיתה משמעותית  את הסיכויים ללקות בסכרת הריון ועוזרת לווסת את רמות הסוכר בדם עבור הריוניות שלקו בסכרת הריון.

בין אם אובחנת עם סכרת ובין אם לא מומלץ להתחיל תהליך אצל תזונאי/ת קליני/ת אשר יעזרו לך לדייק את התפריט היומי שלך על מנת לספק לך ולעוברך את כל הדרוש להריון בריא ואנרגטי.

בנוסף

שיגרת פעילות גופנית מגוונת  ומקיפה, המורכבת מעבודה מתמדת ומשמעותית  על עשרת מרכיבי הכושר הוכחה כמשפיעה באופן קריטי על מניעה ווויסות סכרת הריון.

אבל… איך מתכננים במדויק שיגרת כושר שכזו?

פעילות גופנית  צריכה להיות מורכבת הן מאימונים אירוביים והן מאימוני התנגדות מגוונים הכוללים גם עבודה כנגד משקל גוף וגם עבודה כנגד התנגדות חיצונית אשר תתן גירוי מספק לשרירים ותגדיל את יכולתם לספוג גלוקוז לתאים, תעזור לשמור על עליה תקינה במשקל במהלך ההריון , תמנע דלדול שרירים ואבדן צפיפות עצם ותשמור על תנועתיות אשר תשרת אותך גם בעת ההריון ובטח ובטח לאחריו כאשר תצטרכי להתנהל בשיגרת יומך עם תינוק.

שיגרת כושר כזאת חייבת להיות מלווה בהדרכה ופיקוח של מאמנת/מאמן מקצועיים אשר התמחו באימון נשים בהריון.

זיכרי כי סכרת הריון ניתנת למניעה!

רפרנסים:

חזרה לבלוג

מאמרים באותה קטגוריה

הרשם עכשיו
הרשמה לניוזלטר אנחנו שולחים מדי פעם עדכונים ומידע על קורסים חדשים, תרצו להיות מעודכנים?

    כל הזכויות שמורות © לקמפוס שיאים באונ’ תל-אביב 2018 Sogo Digital ui & ux development Sogo Digital
    נגישות