עולם מאמני הכושר!

הסיבות העיקריות למתח (טונוס) השרירי המוגבר בשרירי הטרפז התנועות ומצבי יציבה רבים בחיי יומיום גורמים לשכמות לנוע לפנים ומעלה. הישיבה הממושכת מול מחשב ללא תמיכה טובה לגב התחתון, ושימוש בעכבר ללא תמיכה למרפקים. חולשת כללית של שריר חגורת הכתפיים והידיים

מתאמנים מבוגרים בכלל ובגיל השלישי בפרט לעיתים מקבלים המלצה מגורמים שונים שפרושה האימון עם התנגדות , משקולות , מיותר ולעיתים אף מסוכן לכם. ראו להקדיש את מרב תשומת הלב לפעילות אירובית. המלצה זאת ברובה נובעת מחוסר ידע ואולי פחדים עלומים

הפחתת משקל הפחתת ואחוזי שומן הן מטרת האימון השכיחה ביותר אצל העוסקים בפעילות גופנית לסוגיה השונים. בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית במשקל ובאחוזי השומן בקרב מרבית אוכלוסיית העולם וכיום ההשמנה קיבלת את ההגדרה הלא מחמיאה כלל – "מגיפה". כיום ניתן

תעשיית האימונים האישיים בישראל מגלגלת מדי שנה עשרות מיליוני שקלים וברשתות הגדולות מדובר בהכנסה משמעותית מאוד. התעריפים בין המדריכים שונים בתכליתם ונעים בין 100 (!!!) ₪ לאימון ועד ל- 300 ₪ (ויותר). מה הם ההבדלים המהותיים בין מדריך אימון אישי

אימוני התנגדות (כוח) והשפעתם על שינוי הרכב הגוף של ילדים הסובלים מעודף משקל השמנת ילדים מוכרת כמגיפה במדינות רבות בעולם וגם בישראל. התמודדות עם ההשמנה בקרב הילדים בעייתית מקושרת בעיקר לאורח החיים הסדנטרי המאפיין את הילדים וכולל ישיבה פסיבית מרובה

אימון אישי בתקופת מיתון – איך חוסכים בעלויות בתקופת מיתון כלכלי, קיימת נטייה לוותר על מוצרים שנתפשים בגדר מותרות, כמו לדוגמא- אימוני כושר אישיים. ההוצאה הכספית של שכירת שירותיו של מדריך אישי גבוהה במיוחד ולעיתים מסתכמת באלפי שקלים לחודש. לא

על בוסו כבר עלית? על פיתה כבר דרכת ? על Fit Ball כבר התגלגלת? הקדמה: הבוסו הנו חצי כדור רך המלא באוויר ועשוי מגומי קשיח, הפיתה גם היא מלאה באוויר ועשויה מגומי מיוחד וצורתה כפיתה ואילו כדור הפיטבול מלא באוויר

התקופה האחרונה מאופיינת במודעות רבה לפעילות גופנית על כל סוגיה. בד בבד גוברת המודעות לאימוני כוח המתבצעים במקומות אימון שונים כגון: חדר כושר, סטודיו, פארקים וכן ב'הופעתן' של שיטות אימון שונות (כגון: קרוס פיט, קטלבלס ועוד). אחד התרגילים המדוברים ביותר

חלבון בחיטוב – עדכונים מדעיים התפיסה המדעית הרווחת בשנים האחרונות בהקשר של עלייה במסת שריר הינה שכאשר אנו נמצאים בחסך קלורי (דיאטה / חיטוב) לא ניתן להעלות מסת שריר. הסיבה לתפיסה זו היא ההבנה שבכדי להעלות מסת שריר הגוף צריך