מדריכי אימון פונקציונלי

קרש הקפיצה המקצועי שלך!

התיאוריה

הרצאה 1: מבוא לאימון פונקציונלי – מה הופך אימון לפונקציונלי? הרצאה זו מהווה את הבסיס לקורס ולאופן האימון.

הרצאה 2: מיומנות ההדרכה – עקרונות הדרכה, שיטות לימוד של מיומנויות, ונתינת משוב לביצוע המתאמן.

הרצאה 3: האימון האישי vs הקבוצתי – עקרונות ישימים לאימון יעיל של קבוצות, מה הדילמות באימון קבוצות ופתרונות ישימים למצבים אלו.

הרצאה 4: פציעות ספורט ודרכי התמודדות

הרצאה 5: גמישות – צורות גמישות, כמה, מתי, תדירות, אביזרי עזר…

הרצאה 6: תכנון ובניית תוכנית אימון פונקציונלית – הקניית היכולת לבנות אימון פונקציונלי ליחידים ולקבוצות א'.

הרצאה 7: יעוץ עסקי\ פתיחת עסק

הרצאה 8: תכנון ובניית תוכנית אימון פונקציונלית – הקניית היכולת לבנות אימון פונקציונלי ליחידים ולקבוצות ב'.

סדנאות לימודיות (לימוד דרך עשייה)

מעשי 1: תבניות תנועה פונקציונליות – התאמה למתאמנים ברמות שונות

מעשי 2:  פאוור ליפטינג – היכרות עם התנועות המרכזיות

מעשי 3: קטלבלס  – לימוד המיומנויות המביאות את המשתתפים לרמת הדרכה בתחום. חיבור תרגילים יחד ליצירת אימון קטלבלס המבוסס על עקרונות פונקציונליים.    

מעשי 4: אביזרי עזר – שימוש באביזרי עזר מגוונים (משקוליות יד, פלטות, כדורים…) לביצוע תבניות התנועה הפונקציונליות. 

מעשי 5: תרגילי שיקום לפציעות

מעשי 6: רצועות אימון – שימוש ברצועות כאביזר בפני עצמו ושילובו בתוך אימון קבוצתי.

מעשי 7: גמישות – סדנא מעשית בה סטודנטים ילמדו שיטות שונות לפתיחת טווחי תנועה ותרגילי גמישות ייחודיים.

מעשי 8: קרוספיט – היכרות עם השיטה והתנסות באימון Metcon.

מעשי 9:  ג'ימנסטיקס – סדנאות התנסות באימוני משקל גוף תוך שימוש באביזרים מעולם ההתעמלות (טבעות אולימפיות, מקבילים, מתח, רצפה)

מעשי 10: אימון הסטרונגמן – סדנאות התנסות באלמנטים של עולם האיש החזק: הפיכת צמיגים, הרמת אבני אטלס, גרירת מזחלות ועוד' 

מעשי 11: וייטליפטינג – סדנת התנסות בטכניקות הרמה אולימפית (Snatch, Clean & Jerk)

מעשי 12: מפגש הדרכה מסכם

דרישות הקורס

– נוכחות (ניתן להחסיר עד 20% ממפגשי הקורס).

– חובת נוכחות לפחות באחד ממפגשי ההדרכה (מפגש 6 או 11)

– השתתפות (יש להשתתף באופן פעיל בכל החלקים המעשיים של הקורס)

תעודה והיום שאחרי

לבוגרי הקורס העומדים בכל דרישות הקורס תוענק תעודת "מדריך לאימון פונקציונלי" מטעם קמפוס שיאים המועדון לספורט באוניברסיטת תל אביב- אס"א תל אביב (ע"ר)