קרש הקפיצה המקצועי שלך!
קורס מדריכים לאימון פונקציונלי בקמפוס שיאים בהנחיית נדב בקר ופיליפ הלפרט הוא הקורס הותיק ביותר בארץ בתחום. הקורס מתחדש ומתעדכן מדי שנה בתהליך ליטוש הכולל השוואת החומר לשינויים במדע, יישום מתודיקת הוראה משתפרת והנגשת החומר באופן מובן, יישים ויעיל. הסטודנטים בקורס מיישמים את החומר הנלמד עוד בזמן הקורס ומשתפרים ביכולת האימון שלהם ממפגש למפגש. כל מחזור מותאם באופן אישי עבור כל סטודנט בהתאם למטרותיו האישיות. חשוב לנו שהקורס יהווה קרש קפיצה אמיתי ופרקטי עבור הסטודנטים שלנו ולא רק העשרה אקדמית. מחזור אחר מחזור הקורס שלנו מקבל משובים חיוביים וגבוהים מאוד מהסטודנטים המשתתפים בו. הקורס מתוכנן לקדם כל סטודנט באופן אישי ביכולותיו וביכולת ההדרכה שלו. במהלך הקורס יינתנו מטלות רשות אשר יאפשרו לסטודנט המיישם אותם להתפתח ביכולת ההדרכה שלו כבר במהלך הקורס עצמו.פרויקט הגמר בקורס נבחר באופן מוקפד עבור כל סטודנט כדי לקדם אותו בכיוונים הספציפיים בהם הוא מעוניין להשתפר. כך, הקורס מקבל גוון אישי ומותאם עבור כל סטודנט בנפרד.
התיאוריה
הרצאה 1: מבוא לאימון פונקציונלי – מה הופך אימון לפונקציונלי? הרצאה זו מהווה את הבסיס לקורס ולאופן האימון.
הרצאה 2: ללמד מיומנות זו אומנות – זיהוי סגנון הלמידה של המתאמן והתאמת אופן הלימוד לצורת הלמידה שלו כדי להבטיח יעילות בתהליך האימון.
הרצאה 3: התאמת אימון פונקציונלי לספורט ספציפי – עקרונות לניתוח ולבניית אימון פונקציונלי לשיפור הישגים, למנוע פציעות ולאפשר תפקוד יום-יומי תקין על רקע הספורט.
הרצאה 4: עקרונות לאימון קבוצתי – עקרונות ישימים לאימון יעיל של קבוצות, מה הדילמות באימון קבוצות ופתרונות ישימים למצבים אילו.
הרצאה 5: תכנון ובניית תכנית אימון פונקציונלית – הקניית היכולת לבנות אימון פונקציונלי ייחודי לטווח הקצר ולטווח הארוך.
הרצאה 6: עקרונות במניעת פציעות- המקורות לפציעות, הערכת הסיכוי לפציעות והפחתת הסיכויים הללו על ידי תרגילים מותאמים לפי בדיקת ההערכה.
סדנאות לימודיות (לימוד דרך עשייה)
סדנא 1: מאסטר-קלאס תבניות תנועה – סדנאות ליישום אימון מבוסס תנועה, תרגול מעשי ותרגול הדרכתי בהקפדה על טכניקה נכונה בתבניות.
סדנא 2: החלק המכין – חימום והכנת הגוף לפי מאפייני האימון ומאפייני המתאמן. מאמן מקצוען לוקח בחשבון לפחות 5 נושאים בעת תכנון החימום. בסדנא תחשפו לנושאים הללו וליישומן באופן המיטבי.
סדנא 3: עקרונות במניעת פציעות – סדנא מעשית בה סטודנטים יבצעו בדיקות להערכת סיכויי פציעה ויילמדו פרוטוקולים להפחתת סיכויי הפציעה הללו.
סדנא 4: טווחי תנועה – סדנא מעשית בה סטודנטים יילמדו שיטות שונות לפתיחת טווחי תנועה ותרגילי גמישות ייחודיים.
סדנא 5: סדנאות הדרכה בקטלבלס – 2 סדנאות המלמדות את מיומנויות הקטלבל ומביאות את המשתתפים לרמת הדרכה בתחום.
המעשי
מעשי 1: אימון פונקציונלי – הדגמת יישום העקרונות לאימון פונקציונלי באימון המכליל את כל העקרונות.
מעשי 2: אימון קטלבלס – חיבור תרגילים יחד ליצירת אימון קטלבלס המבוסס על עקרונות פונקציונליים.
מעשי 3: סדנת משקל גוף – סדנת מאסטר באימון תוך שימוש במשקל גוף בלבד לשיפור כוח, קואורדינציה ושליטה מוטורית.
מעשי 4: הרמות אולימפיות – 2 סדנאות התנסות בטכניקות הרמה אולימפית (Snatch, Clean & Jerk) והבנת ההקשר של התחום לאימון הפונקציונלי.
מעשי 5: אימון מותאם לספורט ספציפי – אימון המדגים כיצד ליישם עקרונות לאימון ספורט ספציפי באופן פרקטי (הלכה למעשה).
מעשי 6: קרוספיט – התנסות בכל המרכיבים של עולם הקרוספיט (חימום, לימוד מיומנות, כוח, מטקון, סטרונג-מן) תוך הסבר על התיאוריה המובילה את הפרקטיקה.
דרישות הקורס
– נוכחות (ניתן להחסיר עד 20% ממפגשי הקורס).
– השתתפות (יש להשתתף באופן פעיל בכל החלקים המעשיים של הקורס)
– פרוייקט גמר (סטודנט המעוניין בתעודה חייב בהגשת עבודה אשר תוסבר במהלך הקורס)
תעודה והיום שאחרי
לבוגרי הקורס העומדים בכל דרישות הקורס תוענק תעודת "מדריך לאימון פונקציונלי" מטעם קמפוס שיאים המועדון לספורט באוניברסיטת תל אביב- אס"א תל אביב (ע"ר)
