לשבור חומות ולנצח מכשולים!
אתגר הנינג'ה הנו אתגר מורכב המצריך הכנה גופנית ושליטה בכל מרכיבי הכושר הגופני הספציפיים לתחום וככזה כדאי להתכונן אליו ברצינות המתאימה. במסלול נינג'ה אנו נדרשים למגוון רחב של יכולות כמו שיווי משקל, כוח וזריזות. האתגרים הם פיזיים, נפשיים ומנטליים וכוללים מעבר סולמות טיפוס, צלחות מסתובבות, דיסקיות נתלות, טרמפולינות, חבלים, רשתות עכביש, אומגת משי, חביות מסתובבות, מתקני טיפוס שעוברים בעזרת קצות האצבעות ומעבר קיר גבוה ותלול ועוד.
תכנית הלימודים
How to become a basic Ninja כושר בסיסי למסלולי נינג'ה – מה היא כוללת ומאיפה מתחילים
How to become a Ninja Master מיומנויות מתקדמות של נינג'ה – טכניקות יעילות להתמודדות
Ninja assessment הערכת מצב התחלתי של מתאמן חדש ומבדקי סינון
Ninja warm-up חימום ספציפי לאימונים ולתחרויות
Ninja flexibility פתיחת טווחי תנועה הכרחיים לענף
Ninja prehab מניעת פציעות דרך הכנה גופנית ספציפית מותאמת
Ninja safety בטיחות באימונים – כיצד לשמור ולהשגיח על מתאמן תוך כדי תרגול
Ninja obstacle course planning תכנון מסלולים וסיווג לפי רמת קושי מותאמת לספורטאי
Ninja strategy and tactics בניית אסטרטגיה פיסית למסלול ותכנון טקטיקת התמודדות אתגרית
Ninja programming בניית תכנית אימון
דרישות הקורס
– נוכחות (ניתן להחסיר עד 20% ממפגשי הקורס).
- מבחן יכולת בסיסית (נשים נדרשות ל- 5 עליות מתח נקי, גברים עשר)
- הצגת פרוייקט גמר
- מסלול מכשולים – תכנון וביצוע
תעודה והיום שאחרי
לבוגרי הקורס העומדים בכל דרישות הקורס תוענק תעודת "מדריך נינג'ה" מטעם קמפוס שיאים המועדון לספורט באוניברסיטת תל אביב- אס"א תל אביב (ע"ר)