כיצד נדע באיזה דופק או קצב לרוץ?
בסדנה זאת נדון בשאלה שמעסיקה רצים רבים…באיזה דרגת מאמץ עלינו להתאמן על מנת להתקדם באופן מיטבי?
במסגרת הסדנה נציג שלוש שיטות שימושיות להגדרת עצימות אימונים, נתאר את היתרונות והחסרונות של כל שיטה, וגם נגיע למסקנה באיזה דופק מטרה עלינו להתחרות.
