מהם יתרונות אימוני התנגדות בכלל, ובמיוחד עבור מבוגרים? אימוני התנגדות אינם טרנד חולף של חדרי כושר. מדובר באחת השיטות היעילות והמוכחות לשיפור בריאות, תפקוד וכושר גופני בכל גיל. העיקרון פשוט: הגוף מתמודד עם עומס גבוה מהרגיל. ניתן ליצור את העומס
