שיפור ומינוף איכות החיים בגיל השלישי והרביעי באמצעות חינוך המבוגר ל LIFE LONG LEARNING
ד"ר רונה בר נצר פיתחה את שיטת FORCE המתבססת על אימון פונקציונלי לגיל המבוגר, המבוססת על השפעת אימון שרירי ליבה על שיפור ומינוף איכות החיים בגיל השלישי והרביעי באמצעות חינוך המבוגר LIFE LONG LEARNING, צוות הקורס מורכב ממומחים בתחום המדעי והמעשי.
היקף הקורס
72 שעות לימוד אקדמיות, 12 מפגשים (6 זום+6 פרונטלי)
התיאוריה
אנטומיה/פיזיולוגיה 26 שעות / פסיכולוגיה 4 שעות / תזונה 4 שעות
המעשי
אימוני גיל שלישי(גיל 65-84) ורביעי (גיל 85 ומעלה) כמו כן אימונים לגילאי טרום גיל שלישי (לשינויים לקראת הגיל השלישי), התמקצעות
פיזיולוגיה של הגיל השלישי והרביעי מורחב והפרעות בפעילות התקינה של הגוף- כאבים כרוניים והתמודדות גופנית ותזונתית ועוד.
פיזיולוגיה של הקשיש ותזונה- הקשר בין בריאות הפה, בעיות שינה, ירידה בחושים כמו ראייה ושמיעה וכו׳ על תזונה
המלצות תזונתיות של מינירלים וויטמינים לקשיש
הקשר בין תחלואה כרונית ופצעי לחץ לתזונה וספורט
חינוך, ריפוי בתנועה ומיינפולנס בהקשרים לגיל השלישי והרביעי
דרישות ותנאים
תידרשו לרשום מערך שיעור עם הסברים על חשיבות בחירות התרגילים
תעודה והיום שאחרי
לבוגרי הקורס תוענק תעודת מדריך בכיר לפעילות גופנית לגיל השלישי והרביעי וצפיפות העצם – מטעם קמפוס שיאים המועדון לספורט באוניברסיטת תל אביב- אס"א תל אביב (ע"ר)