בלוג

                                                        ד"ר רונה בר-נצר כיצד מערכת החיסון שלך מגנה עליך מפני וירוסים ואיומים אחרים- ומה אתה יכול לעשות בכדי לעזור למערכת הזו מול איומים, כמו נגיף הקורונה ?COVID-19 מערכת החיסון שלנו מאוד מכוונת, אך ישנם צעדים שתוכל לנקוט בכדי

9 הטיפים שלי בהתמודדות ל'טיפול- עצמי' בשהייה (הסגר) בבית במהלך מגפת וירוס הקורונה ד"ר רונה בר-נצר למד את הדרכים הטובות ביותר להתמודדות עם לחץ, שינה, פעילות, אכילה טובה ועוד בזמן הפעילות היושבנית בבית בתקופת ההסגר. שמי ד"ר רונה בר-נצר, אני

לא מעט שנים אני עובדת במערכת הספורט של אוניברסיטת ת"א, התפתחתי מקצועית, ניהולית ואישיותית, עשיתי מגוון רחב של תפקידים וב-7 שנים האחרונות הנני מנהלת משאבי אנוש ארגון ורווחה במרכז הספורט ובמועדון הספורט של האוניברסיטה. את הארגון ליוויתי בתקופות מגוונות אך

אני אוהבת כשיש לי הזדמנות לבחון תלמידות בסיום קורס פילאטיס מכשירים. אני זוכה לראות תהליכים ארוכים ומשמעותיים מגיעים לרגע השיא שלהם. אני גאה בהן ומתרגשת יחד איתן. למבחן הזה יש כללים ברורים והוא מתנהל באותו אופן לכל הנבחנות כדי לשקף

מי את? אני אסנת, חולקת את חיי בין ניו יורק לישראל. בוגרת קורס פילאטיס מזרן בקמפוס שיאים. איך הגעת לעסוק בפילאטיס? לפילאטיס הגעתי כל כך במקרה, שנדמה שאין מקריות בעולם:) עברתי תאונת דרכים עם פגיעת ראש, שיקום של שנתיים. השתקמות

שמי רעיה, בת 42 מפרדס חנה. אני מדריכת פילאטיס  כ- 8 שנים. הוכשרתי אצל דניאלה מלאך stott pilates . התמחיתי בשיקום , מדריכת מזרון ומכשירים ,שיעורים בקבוצות ופרטיים. אל לימודי היוגה, הגעתי אחרי שנתיים שחיפשתי, ללמוד ולהתפתח במשהו חדש .הרגשתי

בהתחלה נרשמתי לקורס מדריכי חדר כושר , ואחרי שבוע עברתי לקורס מדריכות אירובי, ההחלטה הכי טובה שעשיתי בחיים!!! לפני יותר משנה השתחררתי מהצבא והתחלתי להתעניין בתחום של הכושר ואורח חיים בריא, בתור אחת שפעם ספורט לא דיבר אליה בכלל היום

אחד האביזרים האהובים עלי בסטודיו הוא הכדור הגדול,אני מרבה להשתמש בו בחללים גדולים אבל מצאתי שגם בסטודיו קטן מלא ברפורמרים אפשר להעביר שעה שלמה על הכדור בתרגילים שדורשים מעט מקום ונותנים הרבה סיפוק ואתגר.כשאני מעבירה סדנאות על הכדור הגדול מדריכות

מאת ברק צור  הקיץ מתחיל ושוב פעם אנחנו מוצאים את עצמנו, המבוגרים, מחפשים תעסוקה למשפחה. נדמה שכבר היינו בכל מקום, מיצינו את כל הקייטנות ואולי באמת פשוט עדיף לתת להם את מה שהם רוצים, להימרח מול המחשב והטלוויזיה וכל הבלוגים