מבנה קורס מדריכי חדר כושר
הלימודים נחלקים לשני נושאים:
- גוף האדם ותפקודו (מדעים): אנטומיה, פיזיולוגיה ותזונה (89 שעות)
חלק זה עוסק בבסיס הידע הנדרש לגיבוש הרציונל האימוני לצורך יישומו בפועל
- 72 שעות – מבנה מערכות הגוף ותפקודן
- 17 שעות – תזונת האדם במנוחה ומאמץ
- לימודי המדעים כוללים 89 שעות (17 מפגשים)- מקוון.
- מבחנים יערכו במתכונת פרונטלית בלבד.
- יש חובת נוכחות בשיעורים המקוונים.
- מדעי הכושר הגופני, הבריאות, התנועה והאימון (166 שעות)
- 96 שעות – כושר גופני ובריאות: עקרונות האימון/מרכיבי הכושר / חימום / גמישות/ יציבה ושיווי משקל / קוארדינציה/ אימון התנגדות / אימון סבולת.
- 70 שעות – תכנון אימון והדרכה במכון כושר – משקל גוף והרכבו / אימון קטינים ומתבגרים / אימון קשישים / אימון נשים בהריון / אימון בעלי מוגבלויות / שיטות אימון ואמצעי אימון נוספים / ניהול ושיווק
היקף השעות בקורס חדר כושר – 255 שעות
תכנית הלימודים
מטרת קורס מדריך חדר כושר היא להכשיר ולטפח מדריכי כושר גופני ובריאות המחויבים לשרת ציבור מתאמנים רחב באמצעות הקנייה של ידע ומיומנות במלאכת ההדרכה והאימון במכוני הכושר ובמסגרות השונות.
התכנית נועדה להכשיר מדריכים הרואים במלאכתם שליחות ופועלים מתוך מתן כבוד למתאמנים ולעמיתים, והשומרים על כללי האתיקה, המקצועיות והחוק.
התכנים של תכנית הלימודים כוללים ידע בסיסי אודות מבנה גוף האדם ותפקודו במצבי בריאות ובמצבי חולי והקניה של כלים מתודיים ומעשיים לאימון הכושר הגופני והאיתנות הנפשית באוכלוסיות שונות ובמצבי בריאות וסביבת אימון שונים. תכנית הלימודים נותנת מענה להגדרת תפקיד מדריך חדר הכושר כבעל יכולת לתכנן, לאמן ולעדכן יחידות אימון ותכניות אימון בטוחות ויעילות במכון הכושר, שיסייעו למתאמנים להשיג את יעדיהם הבריאותיים והתפקודיים.
על המדריך להיות בעל ידע בתחום האימון בנושאים של פילוסופיה ואתיקה, בטיחות ומניעת פציעות, גדילה והתפתחות, כושר גופני, הדרכה ותקשורת, ניהול וארגון והערכה.
על המדריך להיות:
– בעל יכולת קוגניטיבית ומעשית להדריך, באופן עצמאי, בצוות ותחת פיקוח, מתאמן יחיד וקבוצת מתאמנים בעלי מגוון מאפיינים.
– בעל יכולת הדרכה במגוון אמצעי אימון, שיטות אימון ואמצעים טכנולוגיים עדכניים, בסביבה פתוחה ומובנית.
– להכיר את תחומי תפקידו ואחריותו המקצועית ולפעול בשיתוף עם בעלי מקצוע הקשורים לעבודתו, מתחומים שאינם בתוקף תפקידו או סמכותו.
– תכנית לימודים זו מיועדת להקנות ידע ומיומנות לפיתוח יכולות ההדרכה והאימון של המדריך בתחילת דרכו במכון כושר. התכנית של קורס מדריכי כושר אינה מקנה ידע והתמחות בתחומים מיוחדים. לכן, על המדריך להרחיב את ידיעותיו, בלימודים פורמאליים ולא פורמאליים, להתעדכן ולהתפתח מקצועית בתחום האימון בעקביות ובמהלך כל הקרירה המקצועית.
בתכנית, ניתן דגש על התאמת תכנים להכשרת מדריך, שתפקידיו הם:
1. הבטחת המתאמן ושמירה על בריאותו.
2. הדרכת אימון מקצועי, איכותי ויעיל.
3. התאמת פעילות גופנית וסביבת אימון מהנה ובהתאם ליכולות המתאמן ולמטרותיו.
חובות בקורס מאמני כושר
מבחן יכולת כוח– מבחן זה בא לבדוק האם הסטודנט עומד ביכולת כוח מינימלית ב- 5 תרגילים- דד ליפט, סקוואט, לחיצת חזה, לחיצת כתף, משיכה, המשקל יקבע לפי הגובה.
מבחן יכולת אירובית– מבחן זה בא לבדוק האם הסטודנט עומד ביכולת אירובית של ריצה רצופה במשך 32 דקות: 4.8 ק"מ לגברים, 4.4 ק"מ לנשים.
כתנאי להסמכתו יידרש בוגר הקורס לעמוד בכל הדרישות הלימודיות בקורס: נוכחות חובה של 80% לפחות בכל תת פרק לימוד, הגשת מטלות, תרגילים, עבודות, בחנים ומבחני גמר עיוניים ו/או מעשיים (בכל אחד מתת פרקי הלימוד בקורס). מבחני הגמר המעשיים יכללו הערכת ידע, טכניקת ביצוע, תכנון והדרכה. ציון המעבר בכל אחד מפרקי הלימוד ותת- פרקי הלימוד הינו 70.
תעודה והיום שאחרי
לסטודנטים שיעמדו בכל דרישות הקורס תוענק תעודת מדריך לכושר גופני ובריאות וקטינים מגיל 6 מטעם קמפוס שיאים המועדון לספורט באוניברסיטת תל אביב- אס"א תל אביב (ע"ר)
תעודת מאמן הכושר תוענק לחניך בעל תעודת מגיש עזרה ראשונה התקפה במועד מתן תעודת ההסמכה.
תעודות נוספות (שאינן תחת חוק הספורט)
- תעודת מדריך לרצועות אימון
- תעודת מדריך קטלבלס
- עזרה ראשונה בהיקף 28 שעות
היום שאחרי אפשרויות תעסוקה
תעודת ההסמכה מהווה רישיון לאימון גופני. בוגר הקורס יוכל לאמן למטרת כושר גופני ובריאות כל אדם מגיל 6 ומעלה בחדרי כושר, סטודיו, פארק, בבית הלקוח ובאופן פרטי.
