הסדנאות והמרצים
🎤 הרצאה מרכזית – לעבור את הקו
מרצה: מורן סמואל
מיקום: אולם 8
על ההרצאה: בהרצאה מרתקת היא מספרת על השיקום והתמודדות עם שינוי, על המעבר מלהיות ספורטאית "רגילה" לספורטאית בעלת מגבלה גופנית, על כישלון והצלחה, על התגברות ועל החיים בכלל. "בהנחה שקושי הוא עניין פרטי ולא ניתן להשוות בין התמודדויות שונות של אנשים שונים, מטרת ההרצאה היא לאפשר נקודת הסתכלות חדשה על קשיים בחיינו ואיך בסופו של דבר הכוח לנצח ניצחונות קטנים נמצא אצל כל אחד מאתנו. כשנמצאים בתהליך של שיקום, קשה לשים את האצבע על כל הנקודות שבהן מרגישים שהניצחונות הקטנים מסתכמים לניצחון גדול, אבל מבינים בבירור שהדרך, לעיתים, חשובה יותר מהתוצאה".
🌬️ סדנת נשימות וחשיפה לקור – ICE THERAPY
מרצה: דביר רוזן
מיקום: חלק א’ – אולם 12 / חלק ב’ – שטח נופש
על הסדנה: המפגש שלנו מתחיל בהסבר קצר על שיטת ICE THERAPY על טבילה באמבטיות קרח וכמובן על יתרונות החשיפה לקור.
לאחר מכן נתכנס לתרגול מדיטטיבי של נשימות, ניצור חיבור גוף נפש וסנכרון לב מח. בסיום הנשימות נעמיק באמצעות מעגל שיתוף.
לאחר הפסקה קצרה והחלפה לבגדי ים נעבור לחלק הקר של המסע . נתחיל בהדרכה והכנה מנטאלית לפני הכניסה למים וליציאה מהם, ונמשיך בצלילה למי הקרח ולעומק בלוטת האצטרובל.
🧑🦽 סדנת אימון לאנשים עם מוגבלות
מרצה: אבי דה פילוסוף
מיקום: חדר כושר (חד"כ)
על הסדנה:
בין תפקוד יומיומי להישג ספורטיבי, הסדנה עוסקת בהתאמת אימון לאנשים עם מגבלות, תוך הבחנה בין מטרות תפקודיות לבין מטרות ספורטיביות.
נבחן את המאפיינים הפונקציונליים של המתאמנים, ננתח מגבלות ויכולות, ונבנה פתרונות אימוניים מותאמים אישית.
הסדנה כוללת:
* הדגמות מעשיות של תרגילים וטכניקות
* רפרטואר רחב של גישות וכלים
* בניית תוכניות אימון ותוכנית התערבות בהתאם למטרות
🩸 סדנת BFR – אימון עם חסימה חלקית של זרימת דם
מרצה: פיליפ הלפרט
מיקום: אולם 6
על הסדנה:
מכשירי BFR לחסימה חלקית של זרימת הדם נמצאים בשימוש בקרב המאמנים ואנשי השיקום כבר מספר עשורים ולהם יתרונות רבים: עידוד היפרטרופיה בשרירי הגפיים, הורדת עומס מכני תוך שמירה על עומס מטבולי גבוה, אימון ושיקום אנשים הסובלים מפגיעות במערכת התנועה. למרות היותו מכשיר מוכר ופופולרי בקרב המאמנים ברחבי העולם, כאן בישראל המכשיר פחות נפוץ. מטרת הסדנה לחשוף את קהל המאמנים והמטפלים להיבטים עיוניים ופרקטיים של השימוש במכשיר. הסדנה כוללת התנסות מעשית וחלק תיאורטי קצר.
💆 סדנת טכניקות מנואליות: לסת, סטרס וביצועים
מרצה: מרינה נסטור
מיקום: אולם 2
על הסדנה:
הצטרפו אלינו לסדנה מיוחדת העוסקת בטיפול מנואלי בשרירי הלסת, שבה נחקור את השפעת הלסת על היציבה ועל הביצועים הספורטיביים, במיוחד בהקשר של סטרס. נבין כיצד מתח נפשי משפיע על הלסת וכיצד הוא יכול לפגוע ביכולת שלכם להצטיין בספורט. נלמד לבדוק אם הלסת מעורבת בקשיים ובאילו אמצעים ניתן לשחרר אותה, כדי לשפר את התוצאות שלכם. אל תפספסו את ההזדמנות לשדרג את הידע והכישורים שלכם! נתראה בסדנה!
💧 סדנת שיקום פונקציונלי במים
מרצים: אלון יחיאל ושלו כהן
מיקום: בריכה
על הסדנה:
סדנה מעשית המציעה "טעימות" מעולם השיקום הפונקציונלי במים. במהלך הסדנה יתנסו המשתתפים בדוגמאות מגוונות של תרגול שיקומי במים, תוך שימוש בעקרונות של ציפה, התנגדות, תנועה בשלושה מימדים ועבודה מותאמת אישית. הדוגמאות יכללו בין היתר תרגילים לשיפור טווחי תנועה, חיזוק שרירי ליבה, שיפור שיווי משקל, הפחתת עומסים על מפרקים והכנה הדרגתית לחזרה לפעילות. הסדנה מיועדת למי שמעוניין להיחשף ליישומים פונקציונליים של עבודה שיקומית במים – כבסיס להמשך למידה, העמקה או שילוב בעבודה היומיומית.
