אימוני כוח מהווים עמוד השדרה של האימון הספורטיבי והכושר הגופני, ומתמקדים בפיתוח יכולות שרירים דרך שיטות אימון מגוונות. תחום זה כולל סוגי כוח שונים: כוח אבסולוטי, המתבטא בהרמת משקל מקסימלי, וכוח יחסי הנמדד ביחס למשקל הגוף. האימונים מבוצעים באמצעים מגוונים כגון הרמת משקולות, אביזרי אימון מתקדמים, תרגילי התנגדות ומניפולציות של משקל הגוף.
תכניות אימון בתחום הכוח מותאמות אישית ותלויות במטרות האימון, רמת הכושר האישית והמשאבים הזמינים. האפקטיביות נקבעת על ידי מספר גורמים מרכזיים, ביניהם עוצמת האימון, ניהול עומסים מקצועי, תכנון קצר וארוך טווח, מנוחה איכותית ותזונה מותאמת אישית
