תחום הפילאטיס בקמפוס שיאים עובר שינויים מתמידים. אנחנו תמיד שואלות את עצמנו שאלות, לומדות עוד ומשנות את התכנים כדי להתאים לידע שמצטבר ונבנה בתחומים השונים. אחד הנושאים בהם התפתחנו המון בשנים האחרונות הוא תרגול רצפת אגן בשיעורי פילאטיס. מי שמכיר
מחקר חדש: לתרגול יוגה השפעה נוגדת דיכאון וחרדה מחקר חדש מאשר את תחושות הרווחה הנפשית המוכרות היטב למתרגלי היוגה.החוקרים מצאו שהשפעת התרגול על המוח דומה לזו שמיועדות לחולל תרופות מודרניות נוגדות דיכאון וחרדהרבים מבין מתרגלי היוגה מודעים היטב להשפעת התרגול
מקור השם אוסטאופורוזיס הינו יווני – ""אוסטאו" משמעותו עצם ו"פורוזיס" – מחוררת – "עצם מחוררת". אז מהו אותו מצב המכונה אוסטאופורוזיס? אוסטאופורוזיס היא למעשה מחלת שלד סיסטמית המאופיינת בירידה בחוזק עצם ובסיכון מוגבר לשברים.בעצמות שבגופנו מתרחשים כל הזמן תהליכים של הרס והתחדשות,
הערכה מדוייקת של סטטוס מטאבולי, וחשיבותה בקידום בריאות מחקרים אחרונים בתחום קידום הבריאות מדגישים את הצורך של העוסקים בתחום להכיר בחשיבותו של הטיפול הפרטני והאישי של הפרט. מסגרת טיפול אישית מאפשרת היכרות מעמיקה עם הפרט ותפירת תוכנית פעולה וטיפול אישית
נשים בכושר גופני גבוה לא יכולות לנצל את כל היכולת האירובית שלהן בזמן אירובי-דאנס שיעור מדרגה, אירובי דאנס, אירובי לטיני, זומבה, קיק בוקסינג, אימון על-מחזורי ועוד, מהווים רק רשימה חלקית של שיעורים הנערכים בסטודיו ומטרתם העיקרית הנה שיפור הכושר הגופני
לפי תפיסתן של נשים אתלטיות, לאימוני משקולות חשיבות נמוכה לענף הספורט בו הן עוסקות לעומת התפיסה של גברים אתלטים. עם זאת, אימוני משקולות הם בעלי חשיבות מאוד גבוהה לנשים בשל התרומה שלהם לשיפור הביצועים, למניעת פציעות ולמניעת אוסטיאופורוזיס על ידי
ההשמנה אינה פוסחת על אף אחת מקבוצות האוכלוסייה: ילדים, מתבגרים, מבוגרים, קשישים ואף חלק מהעוסקים בפעילות גופנית על בסיס קבוע סובלים מהשמנה. ברמה הגלובלית הבינלאומית היא הוגדרה כמגיפה על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO – World Health Organization). ועכשיו לשאלה–
נשים המין החזק ? נשים ואימוני כוח והתנגדות אימוני התנגדות יותר ויותר נשים מתאמנות באימוני התנגדות הכוללים אימוני משקולות , פילאטיס, גומיות כושר ועוד כחלק מתוכניות האימון שלהם. אימוני ההתנגדות תפסו בקרב הנשים העוסקות בספורט התחרותי חלק מכריע וקריטי בתהליך
שיפולי הבטן, הזרועות, השדיים (בנשים ובגברים), צידי החזה, המותניים, הגב התחתון והעכוזים, הירכיים הפנימיים והחיצוניים, הפנים והצוואר מהווים רק רשימה חלקית של אזורים בהם נוצרים עודפי עור במעגלי החיים. עודף עור מהווה בעיה אסתטית שכיחה וניתן להבחין בעודף העור במקרים
