תעשיית האימונים האישיים בישראל מגלגלת מדי שנה עשרות מיליוני שקלים וברשתות הגדולות מדובר בהכנסה משמעותית מאוד. התעריפים בין המדריכים שונים בתכליתם ונעים בין 100 (!!!) ₪ לאימון ועד ל- 300 ₪ (ויותר). מה הם ההבדלים המהותיים בין מדריך אימון אישי
כידוע, כושר גופני מוגדר כשילוב בין מספר יכולות גופניות: כוח, מהירות, סיבולת שריר, סיבולת לב-ריאה, זריזות, קואורדינציה, גמישות ותפיסה מרחבית. על מנת שנוכל לומר על אדם שהוא "בכושר" עליו להפגין יכולת סבירה ומעלה בכל אותם תחומים. האימונים הפונקציונליים מתייחדים בכך
שכיח להבחין כיום במתאמנים רבים הבוחרים להתאמן בשעות הבוקר המוקדמות (לדוגמה: 5 או 6 בבוקר). במקרה זה חשוב לדעת שאימונים בשעות הבוקר המוקדמות מצריכים חשיבה לגבי סוג התרגילים, איכות האימון (עצימות האימון), ההיערכות התזונתית ועוד. האימונים שנעשים הנם ריצות למרחקים
חוף ירושליים, מציצים, דולפינריום, הצוק בתל אביב או חוף סירונית בנתניה ובת גלים בחיפה מהווים רק רשימה חלקית של חופי ים בישראל בהם משחקים מטקות חלק מהרוחצים הפוקדים את בחופים. מדובר במשחק הקיים בישראל מזה עשרות שנים, פופולארי במיוחד ואינו
אימון, תוך כדי טיול, לא רק מסייע במאמצים שעשית עד כה לרדת במשקל, אלא יכול גם לשפר את החופשה שלך. בנסיעות ובטיולים יש לא מעט מתח, הארוחות לא תמיד מסודרות והאימון עשוי לסייע לך להתמודד טוב יותר ולהיות יותר ערני
על מנת להעלות את חילוף החומרים הבסיסי מומלצת בעיקר פעילות אירובית. תשובה: חילוף חומרים בסיסי (מכונה BMR תלוי במסת הגוף הרזה (בעיקר שרירים). אי לכך עדיף לבצע אימוני התנגדות על מנת להעלות את מסת השריר, הטונוס (המתח השרירי) ובאמצעות כך
אירועי מרתון ת"א מאחורינו. עשרות אלפים רצים ורצות סיימו את העונה, עמדו או לא עמדו במטרה, אחרי לא מעט חודשי אימון, עם לו"ז מחייב, ופתאום זה נגמר. מה עושים עכשיו? נשאר חור שחור, סוג של ריקנות. להלן מספר המלצות לכאלו
תהליך ירידה במשקל אינו פשוט כלל ועיקר. מדובר על ויתורים לא מעטים כגון: מזון אהוב, הפחתת כמויות המזון ושינוי סוגו, ביצוע פעילות גופנית (מומלץ וחשוב כמובן בכלל ובתהליך של ירידה במשקל – בפרט), אימוץ אורח חיים בריא ככל שניתן ועוד.
פציעות ספורט בשנים האחרונות נעשו תופעה די שכיחה והדבר נמצא בקורלציה למספר האנשים שעוסקים בפעילות גופנית על בסיס קבוע (שנמצא בעלייה מתמדת לשמחתנו!) וכן התרחבות של ענפי ספורט בהם הם עוסקים, כולל ספורט אתגרי. על אף שפציעות ספורט הן מרכיב
