לאן הולכת האנרגיה של האוכל? לשם מה, בעצם, זקוק גופנו לקלוריות, כמה אנרגיה אנו שורפים בזמן מנוחה וכיצד יכולה אכילה נכונה לתרום לצריכה מוגברת של קלוריות? פז שוסטר, דיאטן קליני וספורט, וראש תחום התזונה בקמפוס שיאים , מפרט מהם שלושת
פרמטרים לא מעטים משפיעים על הקוגניציה (הכרה). מדובר במושג המתאר את תופעת הידיעה האנושית. המונח "הכרה" מתייחס לידע או למידע המצויים ברשותו של אדם והדבר כולל גם את תהליכי רכישתו של הידע, עיבודו ויישומו. כמוכן, הוא מתאר את הכלי (או
בעיות סוציולוגיות, פסיכולוגיות, בעיות בתפקוד היומיומי, בתפקוד המיני, הרעה של ההופעה החיצונית, בעיות במציאת עבודה, קשיים במציאת בן זוג, כל אלה מהווים רק רשימה חלקית של אנשים הסובלים מעודף משקל. מדובר בחיים לא פשוטים כלל ועיקר לאנשים הסובלים מעודף משקל.
BMI, משקל הגוף, אחוז השומן התת עורי, היקף מותן וירך ועוד, מהווים רק רשימה חלקית של מדדים בהם נעשה שימוש לבדיקת הרכב הגוף, השינוי האסתטי הגופני ועוד. ההבדלים בין צורות המדידה השונות רבים ובדרך כלל נעשה שימוש ב- 1-2 מהם
על מנת להעלות את חילוף החומרים הבסיסי מומלצת בעיקר פעילות אירובית. תשובה: חילוף חומרים בסיסי (מכונה BMR תלוי במסת הגוף הרזה (בעיקר שרירים). אי לכך עדיף לבצע אימוני התנגדות על מנת להעלות את מסת השריר, הטונוס (המתח השרירי) ובאמצעות כך
רקע במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, במיוחד בקרב ספורטאי סיבולת, מתרחשים בגוף תהליכים קטאבוליים – פעילות של הרס ופירוק חומרים אורגניים וחמצון לצורך נשימה תאית והפקת אנרגיה. על מנת לפצות על תהליכי הפירוק ולאפשר התאוששות ובנייה מחדש (אנאבוליזם) נדרשת אספקה וזמינות
מהם המינונים המומלצים לפעילות גופנית לגילאי 64-18: האם חצי שעה מדי יום תספיק? האם שעה של פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע?, או שמא יש לבצע פעילות גופנית במשך 90 דקות 6 פעמים בשבוע? בשאלות אלו מתחבטים לא מעט מתאמנים המבצעים
ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, מחול אירובי, עלייה במדרגות ושימוש במכשירי כושר שונים הן בבית והן במועדון הכושר – כולן אפשרויות לגיטימיות לשיפור סבולת לב ריאה שהנו אחד ממרכיבי הכושר הגופני החשובים ביותר. מתאמנים רבים מבינים כיום את החשיבות שבביצוע
הפרעות קשב וריכוז מהוות בשנים האחרונות בסיס רחב למחקרים בתחום. התופעה קיימת אצל מבוגרים וילדים כאחד ומוכרים סוגים שונים ורמות שונות של הפרעות ובעיות בתחום זה. לאחרונה נמצא קשר בין ADHD לבין השמנה. נמצא שאצל הסובלים מ-ADHD הייתה מסת גוף
