לימור מילוסלבסקי, מנחה ויועצת מקצועית בקורס למורי יוגה יום היוגה הבינלאומי שחל ביום הארוך בשנה, אינו בה להפוך את היוגה לאירוע הנחגג על ידי מי שכבר חיים ומתרגלים יוגה. בעיניים שלי, האחרות, יום זה מטרתו היא דווקא עבור אותם שיוגה
אבי דה פילוסוף ראש תחום ריצות ורכז מדעים, קמפוס שיאים עונת המרתונים בישראל מאחורינו ואנו קרובים לסיום עונת המרוצים, רגע לפני חודשי הקיץ החמים. אלפי רצות ורצים במגוון של מקצים (5 ק"מ ועד מרתון) הגיעו או רגע לפני תחרות המטרה,
קותי לוריא יו"ר דירקטוריון קבוצת "ניהולית אחזקות והשקעות בע"מ" ארגז הכלים הנדרש למנהלים/ות בעסקי ספורט ופנאי שונה מאוד מכל ארגז כלי ניהול בתחומים אחרים , הוא כורך בו ידע סמכות ואחריות ייחודית ומאתגרת. הצלחה בתפקיד זה דורשת ניסיון ניהולי רב
ערן ויצמן אז כמה מאמן כושר מרוויח?! האם בתחומי כושר מסוימים מרוויחים יותר? מה צריך לעשות כדי להיות מאמן מרוויח? הנה כמה תשובות שיעזרו לכם לעשות סדר בדברים ולהבין כמה באמת מרוויחים מאמני הכושר השונים ואיך ניתן למקסם את הרווחים
מאת: עידית קארו, רכזת קורס "כושר גופני לנשים בהריון ולאחר לידה" בקמפוס "שיאים" סכרת הריון הינה ההפרעה המטבולית הנפוצה ביותר במהלך ההיריון. לרוב, סכרת הריון מאובחנת בשבועות 24-28 להריון אך אבחון מוקדם שלה וטיפול מתאים יכול למנוע סיבוכים אפשריים בהריון ובלידה.
אחד האביזרים האהובים עלי בסטודיו הוא הכדור הגדול,אני מרבה להשתמש בו בחללים גדולים אבל מצאתי שגם בסטודיו קטן מלא ברפורמרים אפשר להעביר שעה שלמה על הכדור בתרגילים שדורשים מעט מקום ונותנים הרבה סיפוק ואתגר.כשאני מעבירה סדנאות על הכדור הגדול מדריכות
ביצוע אימוני כוח מסוגים שונים חשוב לכל סוגי האוכלוסייה ומומלץ לבצעו במשך כל החיים בתדירות ובעומסים המשתנים ממתאמן למתאמן. הדבר תלוי בעיקר במטרת האימון: שיפור הכוח המירבי המאופיין בביצוע מספר חזרות של 5-1 בעומס גבוה מאוד, או אימון לשיפור הסבולת
ערוצי הטלויזיה 2, 1, אתרי אינטרנט רבים בהם מוצגים סרטונים של תרגילי כושר אותם ניתן לבצע בבית, בפארק ואף במשרד ובמקומות אחרים. המדריכים, אגב, באותן תוכניות, במרבית המקרים פרזנטטיביים במיוחד, לבושים לפי צו האופנה האחרונה ומלווים גם בצוות מדגימים אסתטי
שיפור כוח תר גלים המבוצעים על הכדור גורמים להפעלת קבוצות שרירים מגוונות ורבות ולמעשה מחזקים את הגוף. כלומר, אותו תרגיל דורש דרישה פיזית שונה עם הוספת הכדור ומכאן החיזוק השונה. כמו כן, ניתן להעלות דרגות קושי בביצוע התרגילים השונים בעבודה על
