אחד האביזרים האהובים עלי בסטודיו הוא הכדור הגדול,אני מרבה להשתמש בו בחללים גדולים אבל מצאתי שגם בסטודיו קטן מלא ברפורמרים אפשר להעביר שעה שלמה על הכדור בתרגילים שדורשים מעט מקום ונותנים הרבה סיפוק ואתגר.כשאני מעבירה סדנאות על הכדור הגדול מדריכות
ביצוע אימוני כוח מסוגים שונים חשוב לכל סוגי האוכלוסייה ומומלץ לבצעו במשך כל החיים בתדירות ובעומסים המשתנים ממתאמן למתאמן. הדבר תלוי בעיקר במטרת האימון: שיפור הכוח המירבי המאופיין בביצוע מספר חזרות של 5-1 בעומס גבוה מאוד, או אימון לשיפור הסבולת
ערוצי הטלויזיה 2, 1, אתרי אינטרנט רבים בהם מוצגים סרטונים של תרגילי כושר אותם ניתן לבצע בבית, בפארק ואף במשרד ובמקומות אחרים. המדריכים, אגב, באותן תוכניות, במרבית המקרים פרזנטטיביים במיוחד, לבושים לפי צו האופנה האחרונה ומלווים גם בצוות מדגימים אסתטי
שיפור כוח תר גלים המבוצעים על הכדור גורמים להפעלת קבוצות שרירים מגוונות ורבות ולמעשה מחזקים את הגוף. כלומר, אותו תרגיל דורש דרישה פיזית שונה עם הוספת הכדור ומכאן החיזוק השונה. כמו כן, ניתן להעלות דרגות קושי בביצוע התרגילים השונים בעבודה על
דניאלה קרני דניאלה היא אישה צעירה ויפה. מאוד מאוד יפה. כשהיא הייתה רק בת 15 היא עברה ניתוח לא מסובך לתיקון כלי דם במוח. כשהניתוח הסתיים היא לא התעוררה. ככל הנראה התפתח דימום במוחה ולמרות תחנוניה של אמה המנתח שלה
שם: ירדן שביט בת 27, גרה בנתניה, במקור מנצרת עילית. מאמנת קרוספיט- " קרוספיט השרון" רקע מקצועי: התחלתי להתאמן בקארטה מגיל קטן, הייתי ספורטאית מצטיינת בצבא ,במהלך התואר הגעתי לתחום הרמת המשקולות ומשם לקרוספיט. מאמנת קרוספיט ב-5 השנים האחרונות *בעלת תואר ראשון
מקור השם אוסטאופורוזיס הינו יווני – ""אוסטאו" משמעותו עצם ו"פורוזיס" – מחוררת – "עצם מחוררת". אז מהו אותו מצב המכונה אוסטאופורוזיס? אוסטאופורוזיס היא למעשה מחלת שלד סיסטמית המאופיינת בירידה בחוזק עצם ובסיכון מוגבר לשברים.בעצמות שבגופנו מתרחשים כל הזמן תהליכים של הרס והתחדשות,
*בתמונה מצולמת הדר הברמן פניאל מאמנת אהובה עלינו במיוחד מאמנת כושר/ קרוספיט/ ריצה ועוד..האימונים הפכו לשגרה, את נהנית, מזיעה ונותנת את ה140% בזמן האימון.קשה לך, את מאתגרת את עצמך כל פעם מחדש ופשוט מתרגלת לשיפור שאת חווה מתקופה לתקופה.ואז…. את
נדב בקר M.P.E. האימון הגופני לנשים בהריון נמצא כמשפר את תהליך ההריון, את בריאות העובר ומקל על הלידה. נשים רבות מנצלות את התקופה הזאת כדי להתחיל תהליך של כושר.לפעמים ההריון מפנה זמן שלא היה קיים קודם לכן ומאפשר לנשים הללו להיכנס למעגל
