בלוג

בעיות סוציולוגיות, פסיכולוגיות, בעיות בתפקוד היומיומי, בתפקוד המיני, הרעה של ההופעה החיצונית, בעיות במציאת עבודה, קשיים במציאת בן זוג, כל אלה מהווים רק רשימה חלקית של אנשים הסובלים מעודף משקל. מדובר בחיים לא פשוטים כלל ועיקר לאנשים הסובלים מעודף משקל.

חג החנוכה, שתיקנו חכמי ישראל בזמן בית המקדש השני לזכר מרד החשמונאים, חנוכת בית המקדש ונס פח השמן, מצוין בישראל בעיקר באקט אכילת לביבות וסופגניות עתירות שומן. כדי לעבור את החג בשלום, לא צריך לחכות לנס, אלא להיערך באופן מיוחד

מתאמנים ומשמינים / פז שוסטר, ד"ר איתי זיו "אני הולכת 4 פעמים בשבוע במשך חצי שעה בכל פעם ומבצעת 2 אימונים בחדר הכושר ולמרות זאת אני עולה במשקל באופן תמידי" אמרה אישה בת 32 המתאמנת מזה כשנתיים במועדון כושר, "אני

על מנת להעלות את חילוף החומרים הבסיסי מומלצת בעיקר פעילות אירובית. תשובה: חילוף חומרים בסיסי (מכונה BMR תלוי במסת הגוף הרזה (בעיקר שרירים). אי לכך עדיף לבצע אימוני התנגדות על מנת להעלות את מסת השריר, הטונוס (המתח השרירי) ובאמצעות כך

דיאטות מהוות כיום אופנה שלא ניתן להתעלם ממנה. רבבות אנשים עוסקים במשקל גופם באופן קבוע ולשם כך הם מאמצים דיאטות שונות שבמקרים רבים לא מתאימות להם, יורדים במשקל באופן לא מבוקר ואף מסוכן, מעלים את מידת אחוזי השומן בגופם, מצב

מניעת השמנה באמצעות פעילות גופנית פעילות גופנית ותזונה נכונה הם המפתחות העיקריים שאנו מנסים להציג בתהליך שינוי אורח החיים שיביא תוצאות חיוביות הן במישור הבריאותי והן במישור החיצוני של המתאמנים. רבים האנשים שתאוות האוכל והאכילה הנה כזאת שהם ינסו כול

טיפוס הרים- הדרך להצליח בדיאטה כל מי שהתחיל פעם דיאטה יודע עד כמה ההתחלה יכולה להיות קלה עם המון מוטיבציה אך באמצע הדרך נשברים ומוותרים על המשימה בגלל הקושי, חוסר הסבלנות וההתקדמות האיטית שלפעמים מרגישים במשך תקופה ארוכה. במקביל, אנו

ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, מחול אירובי, עלייה במדרגות ושימוש במכשירי כושר שונים הן בבית והן במועדון הכושר – כולן אפשרויות לגיטימיות לשיפור סבולת לב ריאה שהנו אחד ממרכיבי הכושר הגופני החשובים ביותר. מתאמנים רבים מבינים כיום את החשיבות שבביצוע

כיום קשה למצוא מתאמנים או ספורטאים שאינם יודעים כמה חשובה צריכה יומית מספקת של חלבון מלא ואיכותי בתזמון הנכון על מנת לאפשר התאוששות מיטבית, בניית מסת שריר (סינתזת חלבונים בשריר) והתקדמות בשעות והימים שלאחר האימון.ובכל זאת כמה מילים על חשיבות