חשוב לקרוא ובעיקר- חשוב ליישם!! כולנו מבלים חלק מהזמן שלנו מול מחשב. חלקנו מבלים שם המון שעות מדי יום. דבר אחד משותף לכולנו- מדריכי פילאטיס, מנהלים, אנשי היי- טק- אחרי כמה שעות מול המייל הגוף סובל… הגב התחתון נוקשה, השכמות
זבנים, חיילים, מאבטחים, ספרנים ועובדי ספרייה, עובדי מוזיאון, צוותי אוויר, רופאי שיניים ושינניות ומקצועות רבים נוספים הכרוכים בעמידה ממושכת קשורים לבעיות בגב התחתון.עבודה הכרוכה בעמידה ממושכת עלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות לא רק לבעיות בגב התחתון אלא גם לאי נוחות, לכאבים
אימון גופני לאנשים לאחר אירוע לב או בעלי גורמי סיכון מה חשוב לדעת? כ- 10,000 איש בשנה עוברים התקף לב (אוטם שריר הלב – MI) בישראל. המחלה מהווה את גורם התמותה העיקרי בעולם המערבי, יותר מכל גורמי המוות האחרים גם
תנוחת ברכת השמש בתרבויות רבות האור מסמל מודעות והארה. המקור הראשון של האור היא השמש כמובן ובמסורת ההודית סגדו לה. השמש, סוריה, נחשבה ללב הפיזי והרוחני של עולמנו, נשמתו של היקום. אור השמש נתפסה כמסמלת את כח האבחנה והחכמה ואילו
המערכת האנדוקרינית (ההורמונלית), מערכת שלד-שריר, מערכות לב-כלי דם ונשימה, המערכת העצבית ועוד, מהוות רק רשימה חלקית של מערכות הגוף השונות בגוף האדם. עם העלייה בגיל חלה הדרדרות של כלל מערכות הגוף השונות והדבר הנו למעשה חלק מהתהליך המוכר לכולנו –
מהי רצפת האגן? רצפת האגן מורכבת מקבוצת שרירים ורקמות חיבור, כלי דם ועצבים אשר עוטפים את האזור התחתון של רצפת האגן בצורת ערסל. דרך הרצפה עוברים ונתמכים צינור השתן, תעלת הלידה ופי הטבעת. זהו מבנה חזק, שתפקידו לתמוך ולהחזיק את
כשמדברים על מפרק הברך, חשוב להבין שהמפרק מורכב למעשה משני מפרקים, אשר עובדים יחד כיחידה מתואמת ומתוזמנת היטב: מפרק בין עצם הירך לעצם הטיביה – Tibio Femoral Joint מפרק בין עצם הירך לעצם הפיקה- Patella Femoral Joint עצם הפיקה נקראת
במקורה, יוגה היא תרגול של התבוננות ומיקוד מדיטטיבי, הדורש משמעת עצמית כבירה. מטרתה הראשונית של היוגה היתה לרפא את מכאובי החיים ולחסן את המתרגל מפני הסבל הכרוך בקיום האנושי. המתרגל היה חי חיי פרישות מהעולם, או לפחות מההשתוקקות למה שקיים
