אנו החיים בישראל, ארץ צייה ומדבר, משוועים לחורף אמיתי, כזה שיש באירופה. חורף הכולל ממטרים רבים, פנטזיות על שלג במרכז הארץ, התכרבלות במועדון הפוך במקום יציאה למועדון הריקודים וכמובן ליהנות ממרקמו של שוקו חם וסמיך (רצוי מאוד – על בסיס
נשאלת השאלה מהו הבסיס להגדרה של אימון פונקציונלי? וכיצד מוגדר האימון הפונקציונלי בשדה הכללי של תורות האימון? חיפוש פשוט בגוגל מניב למעלה ממליון תוצאות. עיון בתוצאות אלה מעלה הגדרות שונות שאינן עולות בקנה אחד. נתחיל, אם כן, מן הסוף. אנחנו
החלב – הטוב, הרע והלמל"ם (למל"ם –לא מזיק, לא מועיל. רפרנס- צבא ההגנה לישראל) עדיין, תוהה אני על קנקנו וקרטונו של החלב, וזאת אם אני מנטרל שאלות מוסר. תזונאי טוב בעיניי הוא אפור, שכן האמירה הברורה שאנחנו מתבקשים על ידי
בעונת החורף הימים קצרים, מזג האוויר קר ואנו מבלים הרבה בבתים ופחות בפעילויות בחוץ. מבחינה תזונתית הנטייה היא לאכילה של מזונות כבדים יחסית, עשירים בשומן וחלבון אשר מתעכלים לאט ותורמים לתחושת כבדות ויצירת חום פנימית – תבשילי קדירה, חמין למיניהם, בשרים כבדים
שנים התייחסו לכאב כמו למחלה ממארת, אסור להתקרב אליו, לא להתעסק איתו ולהימנע ממנו בכל מחיר.אח"כ הגיע עידן ה no pain no gain והיום אני מרגישה כי אנשים בוחרים באיזו שהיא אסכולה כי ככה לימדו אותם. התשובה הנכונה דווקא נמצא אי שם
החורף מהווה אתגר לא קטן מבחינה תזונתית.מחקרים מראים כי בתקופת החורף אנו נוטים לצרוך כמויות גדולות יותר של מזון.כנראה שהסיבה היא שככל שמזג האוויר מתקרר הגוף דורש יותר אנרגיה לחימומו. במקרים רבים הצורך המוגבר שלנו באכילה על מנת לחמם את
חלק א׳– רקדנים שונאים משקולות או לפחות ככה חינכו אותי… ״אם תרימי משקולות יהיו לך כתפיים גדולות/ רגליים מסיביות/ גוף מקוצר..״ ככה אמרו לי מורים לבלט ואני שחלמתי תמיד להיות ברבור עם צוואר ארוך ורגליים דקיקות ברחתי ממשקולות כמו מאש..
לא מתרגלים בגלל הילדים? השנה זה כבר לא תירוץ! צוות פילאטיס שיאים מגיש לכם סדרת תרגילי פילאטיס עם הילדים לתרגל בבית זה אתגר! רובנו לא מצליחים להתמיד ותמיד יש משהו שעוצר אותנו.. הבית מבולגן ולא רואים את השטיח, יש איזה
השריר הגדול ביותר בגוף, המכונה בעברית "העכוז הגדול", משתתף בפעולות יומיומיות וספורטיביות רבות, יש לו השפעה רבה על האסתטיקה הגופנית בכלל ועל הגפיים התחתונות – בפרט. זו רק דוגמא אחת מתוך רשימה של עובדות שונות הקשורות לשריר חשוב במיוחד בגוף
