בלוג

נשים בכושר גופני גבוה לא יכולות לנצל את כל היכולת האירובית שלהן בזמן אירובי-דאנס שיעור מדרגה, אירובי דאנס, אירובי לטיני, זומבה, קיק בוקסינג, אימון על-מחזורי ועוד, מהווים רק רשימה חלקית של שיעורים הנערכים בסטודיו ומטרתם העיקרית הנה שיפור הכושר הגופני

לפי תפיסתן של נשים אתלטיות, לאימוני משקולות חשיבות נמוכה לענף הספורט בו הן עוסקות לעומת התפיסה של גברים אתלטים. עם זאת, אימוני משקולות הם בעלי חשיבות מאוד גבוהה לנשים בשל התרומה שלהם לשיפור הביצועים, למניעת פציעות ולמניעת אוסטיאופורוזיס על ידי

ההשמנה אינה פוסחת על אף אחת מקבוצות האוכלוסייה: ילדים, מתבגרים, מבוגרים, קשישים ואף חלק מהעוסקים בפעילות גופנית על בסיס קבוע סובלים מהשמנה. ברמה הגלובלית הבינלאומית היא הוגדרה כמגיפה על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO – World Health Organization). ועכשיו לשאלה–

נשים המין החזק ? נשים ואימוני כוח והתנגדות אימוני התנגדות יותר ויותר נשים מתאמנות באימוני התנגדות הכוללים אימוני משקולות , פילאטיס, גומיות כושר ועוד כחלק מתוכניות האימון שלהם. אימוני ההתנגדות תפסו בקרב הנשים העוסקות בספורט התחרותי חלק מכריע וקריטי בתהליך

שיפולי הבטן, הזרועות, השדיים (בנשים ובגברים), צידי החזה, המותניים, הגב התחתון והעכוזים, הירכיים הפנימיים והחיצוניים, הפנים והצוואר מהווים רק רשימה חלקית של אזורים בהם נוצרים עודפי עור במעגלי החיים. עודף עור מהווה בעיה אסתטית שכיחה וניתן להבחין בעודף העור במקרים

אנו החיים בישראל, ארץ צייה ומדבר, משוועים לחורף אמיתי, כזה שיש באירופה. חורף הכולל ממטרים רבים, פנטזיות על שלג במרכז הארץ, התכרבלות במועדון הפוך במקום יציאה למועדון הריקודים וכמובן ליהנות ממרקמו של שוקו חם וסמיך (רצוי מאוד – על בסיס

טריאתלון, 'איש הברזל', מרתון, תחרויות אופניים ארוכות במיוחד ואימונים ייחודיים הנערכים מספר שעות, מהווים רק רשימה חלקית של פעילויות ספורט שונות השכיחות במיוחד בקרב חלק מהאוכלוסייה המתאמנת על בסיס קבוע בהיקפים גדולים במיוחד. מטרות האימון השכיחות בכלל ואצל העוסקים באימונים

נשאלת השאלה מהו הבסיס להגדרה של אימון פונקציונלי? וכיצד מוגדר האימון הפונקציונלי בשדה הכללי של תורות האימון? חיפוש פשוט בגוגל מניב למעלה ממליון תוצאות. עיון בתוצאות אלה מעלה הגדרות שונות שאינן עולות בקנה אחד. נתחיל, אם כן, מן הסוף. אנחנו

לא פשוט בשנים האחרונות לשמור על אורח חיים בריא. קצב החיים המסחרר, רמת המיכון הגבוהה וגורמים רבים נוספים, תורמים למצב בו רק מעטים מצליחים לשמור ולקיים התנהגויות בריאות לאורך זמן. הדבר חשוב במיוחד מכיוון שמסתבר שיש להתנהגויות אלו השפעה רבה