כל מי שנכנס לשיעור פילאטיס או לאימון בחדר הכושר או לשיעור עיצוב בסטודיו שמע את המילים "להכניס את הבטן" או בגרסאות השונות "לאסוף", "לשאוב", "לגייס"…. מתאמנים רבים מקבלים הנחיות מהמדריכים להשתדל לאסוף את הבטן כמה שיותר לאורך כל היום. כל
עולם הכושר בימים אלה רווי באימוני רצועות מסוגים שונים, מספיק להסתובב בפארק סביבתי ויהיה שכיח לראות אנשים המתאמנים באמצעות רצועות TRX, Human Trainer, Jungle Gym, Ready set go וכדומה. הרצועות משמשות גם לאימון יחידות קרביות וגם לאוכלוסיה הרחבה. לרוב, הן
הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים ופעילויות רבות אחרות נערכות בכל תקופות השנה וכן גם בחורף. בנוסף, בחורף ישנן סוגי ספורט שלא יכולים להיערך בקיץ והשכיח מכולם – סקי שלג. חשוב לדעת שטמפרטורה גבוהה, נורמלית או נמוכה משפיעה על הגוף בצורה
אימון גופני לאנשים לאחר אירוע לב או בעלי גורמי סיכון מה חשוב לדעת? כ- 10,000 איש בשנה עוברים התקף לב (אוטם שריר הלב – MI) בישראל. המחלה מהווה את גורם התמותה העיקרי בעולם המערבי, יותר מכל גורמי המוות האחרים גם
מחקר ישראלי: תרגול פילאטיס לעומת פיזיותרפיה לשיפור מדדי הליכה ושיווי משקל באנשים הסובלים מטרשת נפוצה. מחקר התערבות אקראי מבוקר זו תמיד גאווה גדולה לקרוא מחקרים שנעשו בישראל, ובמיוחד כשמדובר במחקר חדש מהתנור (פורסם ב- 2016), עם מתודולוגיה איכותית, ושאחד החוקרים
בעולם מלא בשיטות אימון וטרנדים אופנתיים….. האם ניתן לעשות קריירה בפילאטיס? אין ספק שזו שאלת מיליון הדולר… תרתי משמע. אין מועמד לקורס הדרכה שלא שואל אותה והיום, לכבוד קורסי הקיץ המרוכזים שלנו בפילאטיס מזרן ומכשירים מצורפים כמה טיפים טובים למדריכים
תחום הפילאטיס בקמפוס שיאים עובר שינויים מתמידים. אנחנו תמיד שואלות את עצמנו שאלות, לומדות עוד ומשנות את התכנים כדי להתאים לידע שמצטבר ונבנה בתחומים השונים. אחד הנושאים בהם התפתחנו המון בשנים האחרונות הוא תרגול רצפת אגן בשיעורי פילאטיס. מי שמכיר
מחקר חדש: לתרגול יוגה השפעה נוגדת דיכאון וחרדה מחקר חדש מאשר את תחושות הרווחה הנפשית המוכרות היטב למתרגלי היוגה.החוקרים מצאו שהשפעת התרגול על המוח דומה לזו שמיועדות לחולל תרופות מודרניות נוגדות דיכאון וחרדהרבים מבין מתרגלי היוגה מודעים היטב להשפעת התרגול
מקור השם אוסטאופורוזיס הינו יווני – ""אוסטאו" משמעותו עצם ו"פורוזיס" – מחוררת – "עצם מחוררת". אז מהו אותו מצב המכונה אוסטאופורוזיס? אוסטאופורוזיס היא למעשה מחלת שלד סיסטמית המאופיינת בירידה בחוזק עצם ובסיכון מוגבר לשברים.בעצמות שבגופנו מתרחשים כל הזמן תהליכים של הרס והתחדשות,
