החודש נחגג יום היוגה הבינלאומי. הארוע קרם עור וגידים בעקבות יוזמתם של מורים הודים אשר הרגישו כי יש להביא את היוגה לדלתו של כל אחד על מנת לשחרר את העולם מהסבל. ארגון האו"ם אימץ את היוזמה והכריז על יום היוגה
שיפור הכושר האירובי, זירוז תהליך ירידה במשקל, העלאת קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR) שיפור המצב בריאותי, העלאת הויטאליות (חיוניות) היומיומית, כל אלה מהווים רק רשימה חלקית מביצוע של יתרונות הנובעים מביצוע פעילות גופנית על בסיס קבוע, לרבות רכיבה באופני סטודיו.
האם כל בעל משקל עודף חייב להפחית במשקל? האם אדם בעל עודף משקל הוא גם בעל עודף בשומן? ומהי השמנת יתר? האם כבד המשקל הנו בדרגת סיכון בריאותי גבוה יותר לעומת אדם רזה? האם היסטריית הדיאטות בה נתונה האוכלוסייה הרחבה
המודעות לאורח חיים בריא הכולל בתוכו, בין היתר, פעילות גופנית עלתה באופן משמעותי בשנים האחרונות ועימה גם מספר העוסקים בתחום. אזורי מגורים מסוימים (פריפריות בעיקר) קיים אף קושי לעיתים למצוא מדריך בתחום מסוים. מעניינת העובדה שמדובר בתופעה ומסתבר שבארה"ב חלה
מתאמנים מבוגרים בכלל ובגיל השלישי בפרט לעיתים מקבלים המלצה מגורמים שונים שפרושה האימון עם התנגדות , משקולות , מיותר ולעיתים אף מסוכן לכם. ראו להקדיש את מרב תשומת הלב לפעילות אירובית. המלצה זאת ברובה נובעת מחוסר ידע ואולי פחדים עלומים
כל הכבוד, התחלתם דיאטה (בפעם העשירית?..) אתם מוכנים לסבול, להקריב את עצמכם ולהתענות לתקופת זמן מוגבלת. הבעיה היא לא בזמן הדיאטה או בהצלחה לרדת במשקל לתקופה קצרה, אלא בצורת החשיבה שלא משתנה, וחוזרת לסורה לאחר הצלחת הדיאטה. השינוי צריך להתחיל
הצורך בתנועה הוא בסיסי וטבעי לצד הצורך במגע, שינה והזנה. התנועה הוא הצורך הראשוני לקיום חיים והיא אשר מאפשרת גדילה והתפתחות תקינים בכל תחומי ההתפתחות – הקוגנטיבי, החברתי,הרגשי והתנועתי. בתהליך ההתפתחות קיים קשר ישיר בין התחומים. כך שהתפתחות תקינה בתחום
הפחתת משקל הפחתת ואחוזי שומן הן מטרת האימון השכיחה ביותר אצל העוסקים בפעילות גופנית לסוגיה השונים. בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית במשקל ובאחוזי השומן בקרב מרבית אוכלוסיית העולם וכיום ההשמנה קיבלת את ההגדרה הלא מחמיאה כלל – "מגיפה". כיום ניתן
תעשיית האימונים האישיים בישראל מגלגלת מדי שנה עשרות מיליוני שקלים וברשתות הגדולות מדובר בהכנסה משמעותית מאוד. התעריפים בין המדריכים שונים בתכליתם ונעים בין 100 (!!!) ₪ לאימון ועד ל- 300 ₪ (ויותר). מה הם ההבדלים המהותיים בין מדריך אימון אישי
