תרגילים כנגד משקל גוף והשגת מטרות אימון שכיחות שכיבות סמיכה, כפיפות גו בשכיבה (מכונה בשפת העם "כפיפות בטן"), הרחקת ירך בשכיבה על צד הגוף, ישיבה וקימה מכסא (סקווט), פשיטת גו בשכיבה ועוד, מהווים רק רשימה חלקית של תרגילים המתבצעים כנגד
על בוסו כבר עלית? על פיתה כבר דרכת ? על Fit Ball כבר התגלגלת? הקדמה: הבוסו הנו חצי כדור רך המלא באוויר ועשוי מגומי קשיח, הפיתה גם היא מלאה באוויר ועשויה מגומי מיוחד וצורתה כפיתה ואילו כדור הפיטבול מלא באוויר
התקופה האחרונה מאופיינת במודעות רבה לפעילות גופנית על כל סוגיה. בד בבד גוברת המודעות לאימוני כוח המתבצעים במקומות אימון שונים כגון: חדר כושר, סטודיו, פארקים וכן ב'הופעתן' של שיטות אימון שונות (כגון: קרוס פיט, קטלבלס ועוד). אחד התרגילים המדוברים ביותר
BMI, משקל הגוף, אחוז השומן התת עורי, היקף מותן וירך ועוד, מהווים רק רשימה חלקית של מדדים בהם נעשה שימוש לבדיקת הרכב הגוף, השינוי האסתטי הגופני ועוד. ההבדלים בין צורות המדידה השונות רבים ובדרך כלל נעשה שימוש ב- 1-2 מהם
ביצוע אימוני כוח מסוגים שונים חשוב לכל סוגי האוכלוסייה ומומלץ לבצעו במשך כל החיים בתדירות ובעומסים המשתנים ממתאמן למתאמן. הדבר תלוי בעיקר במטרת האימון: שיפור הכוח המירבי המאופיין בביצוע מספר חזרות של 5-1 בעומס גבוה מאוד, או אימון לשיפור הסבולת
מוכרים אלפי תרגילים המתבצעים כנגד משקולות, מכונות ייעודיות, אביזרי עזר מסוגים שונים או משקל גוף. למעט תרגילים מסוימים בהם מדובר בספורטאי הישגי או באדם הנמצא בתהליכי שיקום ההמלצה הנה לבצע את התרגילים השונים בטווח התנועה המלא המומלץ בהם. מכאן תעלה
בשנים האחרונות חלה עלייה מהותית במספר האימונים אישיים וביכולת ההשתכרות של המדריכים. מדריכים מצוינים עשויים להשתכר 30,000-20,000 ש"ח ויותר ולהביא למועדון בו הם מאמנים כ-5-6 מליון ₪ בממוצע רק ממכירת אימונים אישיים (שלא לדבר על מכירת ציוד נלווה). לא מפתיע
קרן פרידמן, בוגרת קורס מזרן ומכשירים בקמפוס שיאים פתחה סטודיו לפילאטיס קלאסי ברמת השרון "פשוט פילאטיס" ומאז היא חוקרת את האפשרויות העומדות בפני מדריכים המעוניינים לשמר את סגנון העבודה הקלאסי אך במקביל מעוניינים לאתגר ולרגש את לקוחותיהם. בכתבה שהכינה במיוחד
המעורבות שלי בפרוייקט Heroes in Motionהחלה בשנת 2012 בכנס PMA בלאס וגאס. אליזבת' לארקם הזמינה אותי לקחת חלק בשיתוף פעולה מרתק עם הפיזיותרפיסט מייק פודלנסקי מבית החולים של הצי האמריקאי בסן דייגו, ועם צמד רקדניות בלט מהבלט המלכותי של דנמרק שבמקרה או
