והפעם- נעמה פרידמן נעמה, בת 45 (וחצי) נשואה לניר ואמא לרעות בת 18 ועידו בן 14.גרה בקרית השרון בנתניה. מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.בחודש נובמבר האחרון התחילה לנהל סטודיו בקיבוץ יקום ובאמצע דצמבר פתחה סטודיו חדש לפילאטיס מכשירים בקרית השרון
והפעם- הדס פורז ספרי על עצמך הדס פורז בת 47 נשואה +3 בוגרת קורס פילאטיס מזרן ומכשירים בקמפוס שיאים איך הגעת לעסוק בפילאטיס? אחרי 24 שנה כעורכת דין עשיתי שינוי קריירה וכיום מלמדת אצל קרן לייבוביץ', יש לי סטודיו קטן
פילאטיס כולל בתוכו מודעות גופנית, אך במקרים רבים הוא כולל גם שיפוטיות עצמית או חיצונית לגבי הצלחה או אי הצלחה. במקרים רבים של מתאמנים בתחילת דרכם או מתאמנים שסובלים מכאבים והקשר שלהם עם גופם דורש חיזוק ובניית אמון- נכון יהיה
קבלי כמה טיפים קרירים שיעזרו לך לעבור את האימונים בחודשים החמים, כשהחום עולה עד 40 מעלות והלחות מטפסת ל- 70% ואת נוטפת… להימנע מאימונים בשעות החמות של היום בוקר/ערב- בקיץ מומלץ להתעמל במקום סגור וממוזג בשל עלית חום הגוף והשפעתו
כל עונה והאתגרים שלה, אבל אין ספק שבקיץ, בתנאי חום גבוהים מהרגיל, הריצות נעשות מורכבות עוד יותר. אז איך למעשה מתמודדים עם ריצה בתנאי חום? איך מתאמנים בחום כבד? ואיך נוכל להתאים את קצב הריצה ביום התחרות לתנאי מזג האוויר
אני בחור בן 29, סטודנט להנדסת חשמל ואלקטרוניקה ומושתל לב מזה כשנה וחצי . הסיפור שלי התחיל שנה וארבעה חודשים לאחר השחרור שלי מהצבא ,את שירותי הצבאי העברתי בגדוד 51 של גולני כסמל מחלקה ,התחלתי להרגיש עייפות חולשה , קושי
רני, בן 45 הגיע אלינו לתכנית שיקום הלב לאחר אוטם שריר הלב (התקף לב) וצנתור דחוף שעבר בעקבותיו לפני כחודש. כאשר הגיע אליי (הפיזיולוגית במכון שיקום הלב) לבניית תכנית פעילות גופנית במסגרת תכנית שיקום הלב, רני שיתף אותי בתדהמתו מהאירוע
(First educate the child" (Joseph Pilates" מירית, בוגרת קורס מדריכי פילאטיס מזרן בקמפוס שיאים בחרה לבצע את עבודת הגמר שלה בבית הספר של בנה, עם קבוצת תלמידי כיתה ה' וגילתה שיש לה כישרון להדרכת פילאטיס לילדים! בכתבה הבאה היא מספרת
שמי לילך גוטליב, נשואה באושר ואמא לשלושה בנים מקסימים וכלב שאוהב לרוץ.במסגרת הקריירה הראשונה עבדתי שנים רבים במחקרי שוק וייעוץ שיווקי, ולימדתי סטטסיטקה.העיסוק בספורט היה כתחביב שילווה אותי.רקדתי שנים רבות, אימוני סטודיו שונים, כושר כללי, הייתי מכורה לספינינג ולריצה –
