איך אחרי 20+ שנים בחברות הייטק כמנהל מכירות ופיתוח עסקי אדם קם ומשנה את חייו מקצה אל קצה. "לפי כשנתיים החלטתי לעשות שינוי בחיי ולחפש מקצוע שבו אוכל "לגעת" באנשים ולעזור להם, לא הייתי בטוח מה אני רוצה לעשות, אני
להדרכת פילאטיס הגעתי קצת במקרה, לאחר קרוב ל3 עשורי הדרכת רכיבה על סוסים ושנים רבות של רכיבה (שעות רבות ביום כספורטאית מתחרה בישראל ובחו"ל) שלמתי את המחיר עם גב כאוב עד שהגעתי למצב שכאבי הגב פשוט נהלו את חיי. החלטתי
שמי קסניה רובינשטיין, מאמנת כושר אישית וקבוצתית, קבוצות של נשים, מתגוררת בתל אביב.אני לא מאלה שנולדו עם הידיעה מה הם רוצים לעשות בחיים, אלא מאלה שחוקרים ומגלים, כך גם התגלגלתי למקצוע הזה. כל חיי עשיתי ספורט החל מטניס שולחן דרך
והפעם- תמר ונהודה MscPt תמר מלמדת בקורסי הפילאטיס משנת 2013. היא פיזיותרפיסטית בעלת תואר שני מאוניברסיטת חיפה, מתמחה בטיפול בפגיעות אורתופדיות ונוירולוגיות באמצעות פילאטיס וכמו כן מתמחה בתחום האורוגניקולוגי. תמר ילדה את בנה הבכור לפני כחודש והיא נמצאת כרגע בחופשת לידה.
ישנן תקופות בחיים, שבהן אנו מבטיחים לעצמנו לעשות משהו שונה, משהו נוסף, משהו בשביל הנשמה. הסיפור שלי מתחיל לפני הרבה שנים במועדון לילה בו ראיתי זוג שרקד לצלילי המוזיקה באופן מרהיב, לא יכולתי להוריד את העיניים מהם . בסוף הערב
שכיחים המצבים בהם הורים נושאים את ילדיהם על ידיהם, כתפיהם וכדומה. מסתבר שהקושי לנשוא את הילד (רלבנטי לכל אדם בכל גיל) משתנה במצב ערות לעומת מצב של שינה. נשיאת ילד (או מבוגר) במצב של שינה כרוך במאמץ רב יותר של
שיעורי רכיבת אופני סטודיו מהווה את אחת מהפעילויות האירוביות השכיחות הקיימות בשנים האחרונות במועדוני הכושר בארץ ובעולם. הפעילות מתבצעת בקבוצה על גבי אופניים מיוחדים. שיעור רכיבת אופני סטודיו נמשך בדרך כלל בין 45 ל-60 דקות על ידי מדריך מוסמך שמשתמש
הקומפוזיציה (מבנה) של גוף האדם משתנה בעקבותאימונים אירוביים לאורך זמן ובעצם מסייעת בעיצוב הגוףלשם יעילות מכאנית טובה יותר בספורט הספציפי. כמובן שיש להתחשב במבנה הגנטי של האדם וסוג טיפוס הגוף (מזומורף – שרירי, אנדומורף – כבד משקל, אקטומורף – רזה)
הסיבות העיקריות למתח (טונוס) השרירי המוגבר בשרירי הטרפז התנועות ומצבי יציבה רבים בחיי יומיום גורמים לשכמות לנוע לפנים ומעלה. הישיבה הממושכת מול מחשב ללא תמיכה טובה לגב התחתון, ושימוש בעכבר ללא תמיכה למרפקים. חולשת כללית של שריר חגורת הכתפיים והידיים
