מי את? אני אסנת, חולקת את חיי בין ניו יורק לישראל. בוגרת קורס פילאטיס מזרן בקמפוס שיאים. איך הגעת לעסוק בפילאטיס? לפילאטיס הגעתי כל כך במקרה, שנדמה שאין מקריות בעולם:) עברתי תאונת דרכים עם פגיעת ראש, שיקום של שנתיים. השתקמות
שמי רעיה, בת 42 מפרדס חנה. אני מדריכת פילאטיס כ- 8 שנים. הוכשרתי אצל דניאלה מלאך stott pilates . התמחיתי בשיקום , מדריכת מזרון ומכשירים ,שיעורים בקבוצות ופרטיים. אל לימודי היוגה, הגעתי אחרי שנתיים שחיפשתי, ללמוד ולהתפתח במשהו חדש .הרגשתי
בהתחלה נרשמתי לקורס מדריכי חדר כושר , ואחרי שבוע עברתי לקורס מדריכות אירובי, ההחלטה הכי טובה שעשיתי בחיים!!! לפני יותר משנה השתחררתי מהצבא והתחלתי להתעניין בתחום של הכושר ואורח חיים בריא, בתור אחת שפעם ספורט לא דיבר אליה בכלל היום
אחד האביזרים האהובים עלי בסטודיו הוא הכדור הגדול,אני מרבה להשתמש בו בחללים גדולים אבל מצאתי שגם בסטודיו קטן מלא ברפורמרים אפשר להעביר שעה שלמה על הכדור בתרגילים שדורשים מעט מקום ונותנים הרבה סיפוק ואתגר.כשאני מעבירה סדנאות על הכדור הגדול מדריכות
מאת ברק צור הקיץ מתחיל ושוב פעם אנחנו מוצאים את עצמנו, המבוגרים, מחפשים תעסוקה למשפחה. נדמה שכבר היינו בכל מקום, מיצינו את כל הקייטנות ואולי באמת פשוט עדיף לתת להם את מה שהם רוצים, להימרח מול המחשב והטלוויזיה וכל הבלוגים
חג החנוכה ממשמש ובא ואיתו כל סממני החג, המנהגים והמאכלים הכול כך משמינים. החג מסמל אולי יותר מכל את "היחד" את החשיבות של הקבוצה, הוא שייך לכולם והוא חלק חשוב בהוויה התרבותית-חברתית. נוהגים לחגוג את החגים בקרב אנשים הקרובים לנו
ארמונות בחול, משחקי כדור, משחקים של פעם ועוד, מהווים רק רשימה חלקית של פעילויות שניתן לבצע עם ילדים בחוף הים. מעניינת העובדה שפעילויות אלו, בנוסף להיותן מהנות, מצריכות שימוש רב יחסית בקלוריות ובהחלט מהוות פעילות גופנית עבור הילדים שבמקרים רבים
הגברת חילוף החומרים, שיפור בתנועתיות היומיומית העלאת מסת שריר, תרומה לירידה במשקל, שיפור מצב בריאותי, שיפור יכולת ספורטיבית, עלייה בכמות ההורמונים האנבוליים (לרבות טסטוסטרון) ועוד, מהווים רק רשימה חלקית של סיבות בגינן מומלץ במיוחד לבצע אימוני התנגדות במעגלי החיים בכלל
ישראל מדורגת במקום ה-3 והבלתי מכובד של האוכלוסיות השמנות בעולם, מופתעים?ממש לא !! עודף משקל,בעיה שכיחה באוכלוסיות השפע, במקום הראשון, ומדליית הזהב לאוכלוסיית השמנים ניתנת ללא תחרות לארה"ב. נתון לא פחות מפתיע הנו, שבמקום השני ומחזיקי מדליית הכסף בקטגוריית האוכלוסיות השמנות, הם
