Sitemap

• הצהרת נגישות
• מדיניות פרטיות – קמפוס שיאים
• עמוד הבית
• תודה:)
• תקנון הטרדה מינית- המרכז להסמכות בספורט ובתנועה
• תקנון קמפוס שיאים
• אודות הקמפוס
• בוגרי קמפוס שיאים הרווח כולו שלכם.ן!
• עולם לימודי המשך והתמחויות
• עולם הכדורסל
• עולם הטריאתלון
• תקנון הטרדה מינית
• עולם הכושר לגיל המבוגר
• קורסים תחרותיים ועולם המים
• עולם משחקי הכדור
• עולם מאמני הריצות
• בלוג
• יצירת קשר

Posts by category

• Category: בית הספר לפילאטיס
  • מחשבות על יצירתיות/ הדר שוורץ M.Sc.Pt
  • ראיון עם בוגרת- אסנת ראיין
  • הכדור הוא עגול וגדול
  • פיטבול ופילאטיס- יתרונות
  • הסיפור של דניאלה קרני בסטודיו לפילאטיס מכשירים
  • מהדורת הקיץ של קמפוס שיאים- המתנה הקטנה של בית הספר לפילאטיס לבטן חזקה וחטובה!
  • אתגרי התנועה – "הסוף לטייס האוטומטי"
  • סיכום קווים מנחים לפעילות גופנית במהלך ההיריון- קנדה 2019
  • "הלונה- פארק של פילאטיס" או: למה צריך לשחק יותר?
  • מיינדפולנס בפילאטיס / הדר שוורץ MSCPT
  • סיפורה של מירית נתנזון- בעבודה עם ילדים
  • איך עם פציעת גב הפכתי למדריכת פילאטיס
  • פילאטיס כתהליך תומך שיקום
  • הריון פעיל
  • הפילוסופיה של פילאטיס
  • ההיסטוריה של הפילאטיס
  • פילאטיס מזרן ומכשירים לנשים בהיריון- עדכון חשוב!
• Category: בריאות הגוף והנפש
  • יום היוגה הבינלאומי ועוד דברים שלא הכרנו על יוגה
  • יוגה כפסיכולוגיה- מבט בעיני המתרגל
  • עודף משקל – בעיות בתפקוד הכללי והמיני
  • ג'ט לג וההשפעה על חילוף חומרים
  • התעמלות בונת עצם – לא מאוחר להתחיל
  • יוגה וחדר כושר והשפעה על מדדים נפשיים
  • הכנה גופנית לקראת נסיעה לחו"ל
  • פילאטיס לחולי פיברומיאלגיה מחקר
  • פעילות גופנית אצל חולים הסובלים מהשמנה מורבידית: ההשפעה של ניתוח לקיצור קיבה על האימון
  • האם ריצה יחפה בריאה לגוף שלנו?
  • אורח חיים בריא בקמפוס
  • רטלין אווט ! פילטיס אין!
  • פיתוח אימון יוגה אישי
  • שיקום מהמרכז – פילאטיס ופציעות ספורט
  • טיפים לשיפור הבריאות והמראה לקראת השנה החדשה!
  • היבטים רגשיים של אזורי גוף – מדוע הכאב מתרכז דווקא באזור הספציפי הזה?
  • פילאטיס – הפינה השבועית של הדר שוורץ
  • אנטניאיג'ינג – חשיבות האימון האירובי והאנירובי להפחתת הגיל הפיזיולוגי
  • איך לשנות את עמדת העבודה במשרד או בבית, כך שתהיה ידידותית לגוף?
  • עמידה ממושכת ובעיות גב תחתון
  • אימון גופני לאנשים לאחר אירוע לב או בעלי גורמי סיכון
  • סרטוני וידיאו – תנוחות יוגה
  • הגיל הפיזיולוגי – הטרוגניות בהזדקנות מערכות הגוף השונות
  • רצפת האגן במעגל חיי האישה
  • שניים שהם אחד – מפרק הברך
  • יוגה והתעמלות
• Category: הגיל המבוגר ובעלי מגבלויות
  • חזרה לאורח חיים בריא בעידן פוסט קורונה בגיל השלישי
  • נפילות בגיל המבוגר – תרגול למניעת נפילות בגיל השלישי והרביעי
  • על הקשר בין אימון ושינה להפחתת לחץ
  • הטיפים שלי לשילוב ויטמינים ומינרלים בתפריט היומי של הקשיש בתקופת ההסגר בבית ובכלל
  • כיצד ניתן לנהל מתח מבלי לגרום למתח לנהל אותך טיפים לימי הסגר בתקופת COVID-19- במיוחד לגיל III+IV
  • איך מחזקים את המערכת החיסונית של הגוף?
  • פעילות גופנית בבידוד עקב מגפת הקורונה
  • אימוני כוח לגיל השלישי – יתרונות ודגשים
  • אימון כוח לגיל המבוגר (המלצות)
  • הנחיות לפעילות גופנית לאנשים בעלי מחלה
  • הנחיות לפעילות גופנית אחרי ניתוח בקע
  • גורמי סיכון למראה החיצוני אחרי גיל 40
  • השפעת תהליכי התבגרות והזדקנות על ההופעה החיצונית
  • מבדק אחיזה כמנבא את המצב התזונתי ומגבלות תנועה אצל מבוגרים
• Category: ילדים והגיל הרך
  • הורים אקטיביים לילדים אקטיביים – אימון משפחתי בקיץ
  • נעים בחנוכה
  • משחק ילדים – חיזוק שרירי הילד דרך פעילות ספורטיבית על החוף
  • איך פרסומת אחת ברדיו שהפכה את אלינור לאדם מגשים ומאושר
  • למה קל יותר לשאת ילד ער מאשר ילד ישן?
  • רכיבה באופני סטודיו לילדים ומתבגרים – מומלץ?
  • חשיבות התנועה להתפתחות הילד
  • חשיבות אימוני הכוח אצל ילדים
  • ילדים אקטיביים להורים אקטיביים
  • סיבה ומסיבה- לקראת סוף השנה
  • פעילות גופנית לילדים- גן שעשועים או חדר כושר?
  • השפעת מערכות החושים על האימון
  • השמנת ילדים – תמונת מצב עגומה
  • הילדים משמינים, היכן ההורים?
  • לא משחק ילדים – כך תבנו להם אימון נכון
  • כיצד ומתי תינוקות לומדים לשבת ולמה זה כל כך חשוב
• Category: כושר/ תזונה/ פילאטיס
  • אימוני התנגדות – לבד או ביחד?
  • עונת המרתונים הסתיימה, מה המשמעות עבור רצים ומאמני ריצה?
  • "ארגז הכלים" למנהל/ת בעסקי ספורט ופנאי בעידן הקורונה ולאחריו
  • כמה מרוויח מאמן כושר ? כל המידע שרציתם לדעת
  • על השפעותיה הנרחבות של פעילות גופנית על מניעת/ ויסות סכרת הריון
  • האימון הפונקציונאלי והפרשת טוסטסטרון
  • תכניות הכושר בטלויזיה או באינטרנט: כך מוכרים לאנשים אשליות
  • הכירו את ירדן שביט
  • אוסטאופורוזיס – Osteoporosis הטיפול התזונתי
  • אימון נשים בהריון/ ירדן שביט
  • אימון לנשים בהריון – מה אנחנו מפספסים?
  • הכנה תזונתית ל- RFA 2018
  • טיפים למתח הראשון שלך – ירדן שביט
  • הכן גופך לקיץ
  • ביצועים או אסתטיקה ? – ירדן שביט
  • גם הקיץ דואגים לגוף ושומרים על אנרגיות גבוהות
  • בהריון בקיץ וחייבת לשמור על שפיות ?! ככה תשרדי אימונים בקיץ..
  • סיפורו של עזרא מנגיסטו- משיקום לב למתאמן קרוספיט !
  • שיקומו של רני, בחור צעיר לאחר אירוע לב יעל פרניק, פיזיולוגית של המאמץ, PhD
  • מניעת שחיקה אצל מדריכים העוסקים בתחום חד"כ ואורח חיים
  • אימונים אישיים בזמן מיתון- כיצד חוסכים?
  • פעילות אירובית ממושכת והשפעתה על המראה החיצוני
  • ריצה על מסילה או ריצה בחוץ – השוואה
  • הכל על פעילות אירובית
  • תרגילים כנגד משקל גוף והשגת מטרות האימון
  • על בוסו כבר עלית?
  • סקווט בטווח תנועה מלא במפרק הברך – מומלץ?
  • הפחתת משקל ואחוזי שומן ושיפור האסתטיקה – תמיד?
  • האימון הפונקציונלי והפרשת טוסטסטרון
  • האם לבצע תרגילים שונים בטווח תנועה מלא?
  • אימון טיפוסי – על סוגי מדריכי אימון אישי
  • פילאטיס קלאסי זה משעמם??
  • Heroes in Motion® בישראל! מרץ 2017
  • אימון אירובי או אימון כוח?
  • חוק מכוני הכושר – פרשנות לסעיפי החוק
  • מהו החימום הנכון לאימון בחד"כ ?
  • קצב ביצוע הסטים באימון משקולות
  • מיתוסים באימון בחדר כושר
  • טיפים לבחירת מאמן כושר אישי – וכמה אימון עולה?
  • חשיבות הכנסת והוצאת אוויר בעת ביצוע תרגילים בחדר הכושר
  • איך יורדים במשקל?
  • האם נחוץ אישור רפואי לפני תחילת פעילות גופנית בחד"כ?
  • איך להימנע מפציעות בחדר הכושר
  • אימון פונקציונאלי למתאמני סיבולת – הנחיות יישומיות
  • מדריך אימון אישי – המקצועיות, ההופעה החיצונית והקשר להצלחה בתחום
  • מדריך חדר כושר – אפשר לעשות מזה קריירה
  • איך לעבור ראיון עבודה לחדר כושר?
  • פריצות דיסק- מאמר מאיר עיניים
  • רצועות אימון על מה כל המהומה?
  • מחקר ישראלי: תרגול פילאטיס לעומת פיזיותרפיה
  • צעדים ראשונים בבניית קריירה בפילאטיס
  • על פילאטיס ורצפה
  • תרגול יוגה השפעה נוגדת דיכאון וחרדה
  • אוסטאופורוזיס – Osteoporosis הטיפול התזונתי
  • הערכה מדוייקת של סטטוס מטאבולי, וחשיבותה בקידום בריאות
  • אירובי – דאנס או ריצה? – קורס מדריכות אירובי
  • מדוע נשים מתחמקות מאימוני משקולות?
  • השמנה על מה ולמה? האם אנשים שמנים פשוט אוכלים הרבה?
  • נשים המין החזק?
  • אימונים אירוביים וההשפעה על הרכב הגוף ועודף העור אצל אנשים מבוגרים
  • גשם, גשם משמיים, כל היום אוכלים פי שתיים – האם גשמי הברכה הם קללה לדיאטה?
  • מהו אימון פונקציונאלי ? יתרונות ותרגילים
  • החלב- הטוב והרע
  • איך לעבור את הקיץ בשלום ?!
  • מאמר בנושא כאב
  • איך לעבור את החורף בשלום- טיפים לתזונה חורפית
  • איך התאהבתי בקרוספיט… (ואמרתי תודה בלב לג׳ו פילאטיס)
  • צוות פילאטיס שיאים מגיש לכם סדרת תרגילי פילאטיס עם הילדים
  • אני והגלוטוס מקסימוס שלי – חשיבות אימוני הישבן
  • הכירו את אריאל זיו
• Category: כללי
  • כך גיליתי את עצמי מחדש בזכות קמפוס שיאים
  • לאן הולכת האנרגיה של האוכל?
  • הקשר בין פעילות גופנית וקוגניציה
  • טיפים בפעילות גופנית ותזונה
  • ספירולינה טריה מזון-על טבעי לספורטאים
  • קווים מנחים ומינונים לפעילות גופנית לגילאי 18-64
  • פעילות אירובית והשפעתה על היפרטרופיה (עלייה במסת השריר)
  • השמנת יתר אצל הסובלים מ- ADHD
  • מדוע כדאי לעשות קורס הדרכת כושר?
  • אימון במים- לא רק לגיל השלישי
  • אימון פונקציונלי לספורטאים
• Category: מחול ותנועה
  • עשרה צעדים ראשונים בריקוד
• Category: סיפורי בוגרים
  • סיפורה של רעיה אפריאט
  • אורטל נירן בוגרת קורס מדריכות סטודיו ואימון קבוצות
  • אורטל נירן- סיפור בוגרת
  • זרקור על מדריכה
  • זרקור על מדריכה
  • זרקור על מדריכה
  • לילך גוטליב- ממכירות בהייטק לבעלת קבוצות אימון/ אימון אישי ופונקציונאלי
  • מירון רז ממכירות בהייטק לאימון אישי עם התמחות בפונקציונלי
  • סיפור בוגר- קסניה רובינשטיין
  • זרקור על מדריכה
• Category: ענפי ספורט
  • ריצות ארוכות כאורח חיים!
  • כדורגל וכדורעף חופים היבטים פיזיולוגים
  • המדריך לטריאתלט המתחיל
  • טריאתלון – 12 צעדים קטנים להצלחה גדולה
  • יחסים בין שרירים והשפעתם על היכולת הספורטיבית של שחקני כדורגל
  • אופן הנשימה (מספר הוצאות הראש מהמים) בעת השחייה וההשפעה על ההוצאה הקלורית
  • ליגה משלהן
  • חשיבות הגמישות של פושטי הירך אצל רוכבי אופניים
• Category: פעילות גופנית
  • רכיבת סטודיו- חשוב לדעת
  • מבנה הגוף האופייני לספורטאים אירוביים
  • הסיבות העיקריות למתח שרירי מוגבר בשרירי הטרפז
  • קטלבל- אימון פונקציונאלי מושלם
  • תרגילים ואימונים המומלצים בהסתייגות בשעות הבוקר המוקדמות
  • משחק מטקות בחוף הים – פעילות אירובית
  • טיפים לשמירת הכושר הגופני ואורח החיים בדרכים
  • היום אחרי השיא
  • תהליך הירידה במשקל – ויתורים וסדרי עדיפויות
  • המחיר הכלכלי והאישי של פציעות הספורט
  • פעילות גופנית והורדת משקל
  • השפעת המורה לחינוך גופני על מוטיבציית ילדים לפעילות גופנית בישראל
  • פעילות גופנית בחורף
  • תרגילי משרד למניעת כאבים ומתח בצוואר
  • רוכבים ומשמינים
  • הסתגלות לפעילות גופנית
  • כוח מתפרץ במחשבה תחילה
  • המתאמן המושלם – קיים?
  • אימון יתר מניעה וזיהוי
  • התמכרות לפעילות גופנית
  • האם ניתן לעשות קריירה בפילאטיס?
  • יתרונות האימון בהריון ואחרי לידה/ לירון ביתן
  • להכניס או לא להכניס (את הבטן)? זו השאלה….
  • פציעות ספורט ואימונים בתקופת החורף
  • הצדדים המכוערים של אימונים בהיקפים גדולים
  • גנטיקה או סביבה – מה משפיע יותר על איכות החיים?
  • Category: חדשות
    • משולחנה של מנהלת משאבי אנוש
    • מה בין רמת המדריך לתעריף האימון?
• Category: קורסי ריצות ארוכות ומרתון
  • מועדון 42.2
  • אימון פרטלק קצר ועצים לשיפור היכולת ועל הדרך גם החיטוב
  • אימוני ריצה ותחרויות בתנאי חום
  • מקסום ביצועים של ריצות למרחקים ארוכים
  • חברתה הטובה של הריצה – הפחמימה
  • מאמר חקר
  • אבולוציה של הריצה למרחקים ארוכים
• Category: תזונה ודיאטה
  • מדליית ארד לישראל באוכלוסיות השמנות
  • "לא על המצה לבדה"/ מיטל עזר וסימונה גורן, דיאטניות קליניות וספורט ב'נוטריקס' מחלקת התזונה במדיקס
  • האם כל אדם שמן צריך לרדת במשקל?
  • דיאטה לראש- "שמן" זו צורת חשיבה לא רק גיזרה
  • הנחיות שגויות לאימון מתאמנים כבדי משקל
  • השפעת הסביבה על ההשמנה
  • להתחטב וגם לראות עלייה במסת שריר – האם זה אפשרי?
  • סופגניה – נס לא יהיה פה
  • מתאמנים ומשמינים
  • ירידה חדה במשקל והסיכון הבריאותי
  • מניעת השמנה באמצעות פעילות גופנית
  • טיפוס הרים – הדרך להצליח בדיאטה !
  • ענייני חלבונים שמתאמנים חייבים
  • טיפים לתזונה בתקופת החגים
  • שינויים בכוח ובמסת הגוף הרזה בעת תהליך של ירידה דרסטית במשקל
  • ירידה לא מבוקרת במשקל – כרוניקה של פציעות ואוברדרפט

קורסים

• חדר כושר,שחייה, מדריכי כדורסל
• קורס מדריכי גלישת גלים
• קורס מדריכי אמבטיית קרח IceTherapy
• קורס אימון ילדים לפיתוח יסודות ספורטיביים בשיטת מולטי סקילס
• קורס מאמני כדורסל (חוק הספורט)
• ספורטתרפיה
• קורס מדריכי שחיה-לימוד (האגף לחיילים משוחררים ומילואים)
• קורס מדריכים לפעילות גופנית לגיל השלישי והרביעי - בסיס
• קורס מדריכים לפעילות גופנית לגיל השלישי והרביעי - בכיר
• קורס בניית תכניות אימון לכוח
• מדריכי/ות טריאתלון (חוק הספורט)
• מדריכי כדורסל (חוק הספורט)
• קורס מאמני ריצה
• קורס מדריכי חדר כושר – קורס מאמני כושר ובריאות (חוק הספורט)
• קורס מאמני כדורשת

צוות

•  שם: אבי - דה פילוסוף
•  שם: אדוה לובראני
• שם: אנה אוסטרובסקי
• שם: גנאדי גלפר
• שם: לירן דראל
• שם: רונן מורחי
• שלו כהן - סדנת תרגול ושיקום במים
• אלון יחיאל - סדנת תרגול ושיקום במים
• אבי דה פילוסוף - סדנה באימון אנשים עם מוגבלות
• יואב בילו
• פרופ' גלי דר
• אסף סיטבון
• מיכל אלגרנטי-סיון
• שאנה ספרונג ריז
• סימה שרלין
• עמית לביא
• תומר טביב- רבינוביץ
• איתמר באומהקר
• Andrea Cavallari
• מרינה נסטר - לסת, סטרס וביצועים ספורטיביים. סדנה מעשית למטפלים במגע
• יובל חץ - מנחה הכנס משיקום לאימון
• אבי דה פילוסוף
• ענבר זהבי
• אבישי גל
• שירי ברטר
• ג'ורדן סעדה
• חי סיני
• קרן אראל גיחון
• חוה גרו
• לימור קרני
• דביר רוזן
• נתנאל עטיה
• ג’ני גיטלבנד
• ארי גיטלבנד
• מיטל פאר
• איברהים חאג'
• יגאל טריקי
• גל שחם
• גיא מזרחי
• ארז אמיר
• חזי נחשוני
• מיה פקמן
• לי סלע
• אלון חסידוב
• מיכל גלעד
• תמר ונהודה
• רועי בן ניסים
• נעמה וינטראוב
• עידו בר טל
• ליאור כהן
• ד"ר רונה בר נצר
• חן רוזנר אור-בך
• אסף כהן
• טל רווה
• קרן אפרים
• אריקה גרינשפן
• ליאת זילבר
• הדר שוורץ
• יובל לויתן-מרכוס
• שרון שוורצמן
• ענת מרון
• מיה הררי
• עדי דוידוביץ'
• יעל זאבי
• אלין עזורי
• אבישג פיטוסי
• שחף אשל זמיר
• יעל זיו
• סמדר כרמון
• מירב אולייניק
• יגאל ניימן
• רובי בלינקו
• כרמית רוח
• נעמי הרר
• ולדימיר גורודצקי
• פיליפ הלפרט - סדנה שימוש במכשיר BFR (שרוול לחסימה חלקית של זרימת דם) באימון ובשיקום
• פיליפ הלפרט
• אילן בכר
• לירן דראל
• אריאל זיו
• זיו סדבון

Landing Page 2025

• קורס מדריכי חדר כושר ובריאות
• מאמנים לפיתוח יכולת גופנית
• קורס מדריכי כדורסל
• קורס מדריכי שחייה
• קורס מאמני ריצה
• קורס מדריכי טריאתלון
• קורס גימנסטיקס
• קורס מדריכי כדורסל
• קורס ספורטתרפיה
• קורס חדר כושר משרד הבטחון

אירועים

• האוניברסיטה של הקייטנות

World Blog

• קורסי ריצות ארוכות ומרתון
• קורסים תחרותיים

World Course

• סדנאות
• חדר כושר
• מאמני כדורסל
• מאמני ריצות
• עולם הכושר לגיל המבוגר
• עולם סטודיו ואימון קבוצות
• קורסים תחרותיים ועולם המים

תחום עיסוק

• מאמאנט
• גלישת גלים
• צוות ורטקס
• אימון מנטלי
• הנהלת הקמפוס
• צוות הפילאטיס
• צוות חדר כושר
• צוות לימודי מדעים
• צוות ניהול מים ובריכות
• צוות קורסי סטודיו
• צוות קורסים תחרותיים